דניס בתנור עם קרם קוקוס ולימון שילוב מיוחד ומרענן

Name: דניס בתנור עם קרם קוקוס ולימון שילוב מיוחד ומרענן
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 75 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילה דניס, 1 כוס קרם קוקוס, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 כף גרידת לימון, 2 שיני שום כתושות, 1 כף שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף כוסברה קצוצה, 1 כף פטרוזיליה קצוצה

בינוני75 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרענן לדניס בתנור עם קרם קוקוס ולימון. זהו שילוב יוצא דופן של טעמים שמביאים את הים אליכם הביתה. הדניס הוא דג עדין וטעים, והקרם קוקוס והלימון מוסיפים לו טוויסט טרופי ומרענן. המתכון הזה מתאים לארוחת ערב משפחתית או לאירוח מיוחד, והוא בטוח יפתיע את האורחים שלכם.

מצרכים

4 פילה דניס, 1 כוס קרם קוקוס, 2 כפות מיץ לימון טרי, 1 כף גרידת לימון, 2 שיני שום כתושות, 1 כף שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף כוסברה קצוצה, 1 כף פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מחממים את התנור ל-180 מעלות צלזיוס.$ 2. מניחים את פילה הדניס בתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה.$ 3. בקערה קטנה, מערבבים את קרם הקוקוס, מיץ הלימון, גרידת הלימון והשום הכתוש עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. יוצקים את התערובת על פילה הדניס ומוודאים שכל הפילה מכוסה היטב.$ 5. מטפטפים שמן זית מעל הפילה ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. מכניסים את התבנית לתנור ואופים כ-25-30 דקות, עד שהדג מתבשל והקרם מתחיל להזהיב.$ 7. מוציאים מהתנור ומפזרים מעל כוסברה ופטרוזיליה קצוצה.$ 8. מגישים חם לצד אורז לבן או סלט ירוק.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.