
דלעת ערמונים במילוי קינואה
130 דקות4 מנות
מתכון למנה טבעונית ובריאה עם טעמים מדהימים. המנה כל כך טעימה ומיוחדת שהיא גם תקשט ותוסיף יופי לשולחן שלכם, מתאימה מאוד לאירוח שרוצים להשאיר בו רושם חיובי על האורחים.
מצרכים
- 2 יחידות דלעת ערמונים
- שמן זית
- מלח
- פלפל שחור
- כוס קינואה שטופה
- חבילת פטריות טריות פרוסות
- בצל בינוני חתוך לרצועות דקות
- 2 שיני שום קצוצות/כתושות
- כוס שקדים/אגוזי מלך קצוצים
אופן ההכנה
- חוצים את הדלעת לאורך, מנקים את הליבה ומניחים על תבנית כשהחלק הפתוח כלפי מעלה.
- מזלפים בשמן זית, מלח ופלפל.
- מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 250 מעלות למשך כ- 35 דקות.
- כשהדלעת מתרככת מוציאים ונותנים לה להתקרר.
- מבשלים את הקינואה.
- במחבת מחממים שמן ומטגנים בצל ופטריות עד להזהבה.
- מוסיפים את השום, שקדים/אגוזי מלך, מלח ופלפל.
- אחרי שהדלעת התקררה מרוקנים מעט מהליבה ומערבבים עם הקינואה ותערובת הבצל והפטריות.
- ממלאים את הדלעת בקינואה ומכניסים לתנור על חום בינוני למשך כ- 20 דקות.
בתיאבון♥️
- מזלפים בשמן זית, מלח ופלפל.
- מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 250 מעלות למשך כ- 35 דקות.
- כשהדלעת מתרככת מוציאים ונותנים לה להתקרר.
- מבשלים את הקינואה.
- במחבת מחממים שמן ומטגנים בצל ופטריות עד להזהבה.
- מוסיפים את השום, שקדים/אגוזי מלך, מלח ופלפל.
- אחרי שהדלעת התקררה מרוקנים מעט מהליבה ומערבבים עם הקינואה ותערובת הבצל והפטריות.
- ממלאים את הדלעת בקינואה ומכניסים לתנור על חום בינוני למשך כ- 20 דקות.
בתיאבון♥️
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'