
דג בקארי עם קוסקוס וירקות קלויים
בינוני150 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני אוהבת להכין למשפחתי - דג בקארי עם קוסקוס וירקות קלויים. זהו מתכון שמשלב טעמים עשירים ומגוונים, ומביא את המטבח האסייתי והים תיכוני למטבח הביתי שלנו. הדג בקארי הוא מנה שמלאה בטעמים חמים ומנחמים, והקוסקוס והירקות הקלויים מוסיפים לה מרקם וטעם ייחודי. אני בטוחה שתתאהבו במנה הזו כמו שאני ומשפחתי התאהבנו בה!
מצרכים
- 600 גרם פילה דג לבן (כמו דניס או לברק), 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, 1 כף אבקת קארי, 400 מ"ל חלב קוקוס, 1 כף רוטב סויה, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כוס קוסקוס, 1 כוס מים רותחים, 1 כף שמן זית, 1 כף חמאה, 2 גזרים קלופים וחתוכים לרצועות, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 קישוא חתוך לרצועות, 1 כף שמן זית לירקות, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הקוסקוס: מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה, מוסיפים כף שמן זית ומערבבים היטב. מוסיפים את המים הרותחים, מכסים בניילון נצמד ומניחים בצד ל-10 דקות. לאחר מכן, מוסיפים כף חמאה ומערבבים בעדינות עם מזלג כדי להפריד את הגרגרים. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 2. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. מניחים את רצועות הגזר, הפלפל והקישוא בתבנית אפייה, מתבלים בכף שמן זית, מלח ופלפל, ומערבבים היטב. מכניסים לתנור ואופים כ-25 דקות עד שהירקות רכים ומשחימים קלות.$ 3. בזמן שהירקות בתנור, מחממים 2 כפות שמן זית במחבת גדולה על חום בינוני. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך. מוסיפים את השום והג'ינג'ר ומטגנים עוד דקה.$ 4. מוסיפים את אבקת הקארי ומערבבים היטב. מוסיפים את חלב הקוקוס, רוטב הסויה ומיץ הלימון, ומביאים לרתיחה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 5. מוסיפים את פילה הדג לרוטב, מכסים ומבשלים על חום נמוך כ-15 דקות, או עד שהדג מבושל היטב.$ 6. להגשה, מניחים כף קוסקוס על צלחת, מעליו מניחים פילה דג עם רוטב הקארי, ומסביב מפזרים את הירקות הקלויים. ניתן לקשט בכוסברה טרייה או בצל ירוק קצוץ.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'