
דגים ממולאים בקוסקוס ועשבי תיבול – מתכון קל ומושלם
בינוני90 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי - דגים ממולאים בקוסקוס ועשבי תיבול. זהו מתכון שמביא את הטעמים הים-תיכוניים אל השולחן בצורה הכי טעימה שיש. הדגים הממולאים הם לא רק יפים למראה, אלא גם מלאים בטעמים עשירים ומגוונים. כל ביס הוא חגיגה של טעמים וריחות, והכי חשוב - זה מתכון קל להכנה שמתאים לכל ארוחה משפחתית או אירוע מיוחד. אז בואו נתחיל!
מצרכים
- 6 דגים שלמים (כמו דניס או לברק), 1 כוס קוסקוס, 1 כוס מים רותחים, 1/4 כוס שמן זית, 1 בצל קצוץ דק, 2 שיני שום כתושות, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף פפריקה מתוקה, 1/2 כף כמון, 1/2 כף כורכום, 1/4 כוס צנוברים קלויים
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הקוסקוס: מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה ושופכים מעליו את המים הרותחים. מכסים ומניחים בצד ל-5 דקות. לאחר מכן, מערבבים עם מזלג כדי להפריד את הגרגרים.$ 2. במחבת גדולה מחממים את שמן הזית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף. מוסיפים את השום וממשיכים לטגן עוד דקה.$ 3. מוסיפים למחבת את הפטרוזיליה, הכוסברה והנענע ומטגנים עוד 2 דקות. מוסיפים את הקוסקוס המוכן, מיץ הלימון, מלח, פלפל, פפריקה, כמון וכורכום. מערבבים היטב ומבשלים עוד 5 דקות. מסירים מהאש ומוסיפים את הצנוברים הקלויים.$ 4. מנקים את הדגים ומסירים את הקרביים. ממלאים כל דג בתערובת הקוסקוס ועשבי התיבול. סוגרים את הדגים בעזרת קיסמים.$ 5. מחממים תנור ל-180 מעלות. מניחים את הדגים הממולאים בתבנית אפייה ומכסים בנייר אלומיניום. אופים במשך 20 דקות. מסירים את הנייר ואופים עוד 10 דקות עד שהדגים מזהיבים.$ 6. מגישים חם עם פרוסות לימון טרי בצד.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'