
דגים בתנור עם ירקות חורף ותבלינים חמים מנחם לחורף
בינוני150 דקות6 מנות
אין כמו ריח של דגים בתנור שממלא את הבית בחום ובניחוחות של חורף. המתכון הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים כדי לחמם את הלב והבטן בימים הקרים. דגים עסיסיים עם ירקות חורף צבעוניים ותבלינים חמים שמעניקים למנה טעם עמוק ומנחם. זהו מתכון שמביא את כל המשפחה לשולחן, ומבטיח חוויה קולינרית בלתי נשכחת.
מצרכים
- 2 דגים שלמים (כמו לברק או דניס), 3 גזרים, 2 בטטות, 1 כרובית קטנה, 1 בצל סגול, 4 שיני שום, 1 לימון, 1/4 כוס שמן זית, 1 כף פפריקה מתוקה, 1 כף כמון, 1 כף כורכום, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 2. מנקים את הדגים ומייבשים אותם היטב. חותכים חריצים קטנים בצדדים של הדגים כדי לאפשר לתבלינים לחדור.$ 3. חותכים את הגזרים והבטטות לקוביות גדולות, מפרקים את הכרובית לפרחים קטנים, וחותכים את הבצל לרבעים.$ 4. מניחים את הירקות בתבנית אפייה גדולה ומפזרים מעליהם את השום הקצוץ.$ 5. מערבבים בקערה את שמן הזית, הפפריקה, הכמון, הכורכום, המלח והפלפל. מורחים את התערובת על הדגים מבחוץ ומבפנים, ומניחים אותם על הירקות בתבנית.$ 6. סוחטים את הלימון מעל הדגים והירקות ומפזרים את הפטרוזיליה הקצוצה.$ 7. מכסים את התבנית בנייר אלומיניום ואופים בתנור במשך 40 דקות. לאחר מכן, מסירים את הכיסוי ואופים עוד 20 דקות עד שהדגים והירקות מזהיבים.$ 8. מגישים חם עם לחם טרי או אורז לבן.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'