דלג לתוכן
פפודיפדיה
איך להכין שיפודי ירקות בגריל עם טחינה ועשבי תיבול

איך להכין שיפודי ירקות בגריל עם טחינה ועשבי תיבול

קל35 דקות4 מנות

אין כמו שיפודי ירקות בגריל כדי להוסיף צבע וטעם לכל ארוחה! השילוב של ירקות טריים, טחינה עשירה ועשבי תיבול רעננים יוצר מנה מרעננת ומזינה שמתאימה לכל עונה. זהו מתכון פשוט ומהיר להכנה, אך מלא בטעמים עשירים ומגוונים. בואו נתחיל!

מצרכים

  • 1 פלפל אדום, 1 פלפל צהוב, 1 קישוא, 1 חציל קטן, 8 פטריות שמפיניון, 1 בצל סגול, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס טחינה גולמית, 1/4 כוס מים, מיץ מחצי לימון, 2 שיני שום כתושות, חופן פטרוזיליה קצוצה, חופן כוסברה קצוצה

אופן ההכנה

1. חותכים את כל הירקות לקוביות בגודל אחיד כדי להבטיח בישול שווה.$ 2. משחילים את הירקות על שיפודי עץ או מתכת, לסירוגין, כדי ליצור מראה צבעוני.$ 3. מברישים את השיפודים בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 4. מחממים גריל לחום בינוני ומניחים את השיפודים על הגריל.$ 5. צולים את השיפודים כ-10-15 דקות, תוך כדי סיבוב מדי פעם, עד שהירקות רכים ומעט חרוכים.$ 6. בינתיים, מכינים את הטחינה: מערבבים את הטחינה הגולמית עם מים, מיץ לימון, שום כתוש, מלח ופלפל עד לקבלת מרקם חלק.$ 7. מסדרים את השיפודים על צלחת הגשה ומזלפים מעל את הטחינה.$ 8. מפזרים מעל את עשבי התיבול הקצוצים ומגישים חם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים