
איך להכין שיפודי ירקות בגריל עם טחינה ועשבי תיבול
קל35 דקות4 מנות
אין כמו שיפודי ירקות בגריל כדי להוסיף צבע וטעם לכל ארוחה! השילוב של ירקות טריים, טחינה עשירה ועשבי תיבול רעננים יוצר מנה מרעננת ומזינה שמתאימה לכל עונה. זהו מתכון פשוט ומהיר להכנה, אך מלא בטעמים עשירים ומגוונים. בואו נתחיל!
מצרכים
- 1 פלפל אדום, 1 פלפל צהוב, 1 קישוא, 1 חציל קטן, 8 פטריות שמפיניון, 1 בצל סגול, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס טחינה גולמית, 1/4 כוס מים, מיץ מחצי לימון, 2 שיני שום כתושות, חופן פטרוזיליה קצוצה, חופן כוסברה קצוצה
אופן ההכנה
1. חותכים את כל הירקות לקוביות בגודל אחיד כדי להבטיח בישול שווה.$ 2. משחילים את הירקות על שיפודי עץ או מתכת, לסירוגין, כדי ליצור מראה צבעוני.$ 3. מברישים את השיפודים בשמן זית ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 4. מחממים גריל לחום בינוני ומניחים את השיפודים על הגריל.$ 5. צולים את השיפודים כ-10-15 דקות, תוך כדי סיבוב מדי פעם, עד שהירקות רכים ומעט חרוכים.$ 6. בינתיים, מכינים את הטחינה: מערבבים את הטחינה הגולמית עם מים, מיץ לימון, שום כתוש, מלח ופלפל עד לקבלת מרקם חלק.$ 7. מסדרים את השיפודים על צלחת הגשה ומזלפים מעל את הטחינה.$ 8. מפזרים מעל את עשבי התיבול הקצוצים ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'