אורז מלא בסגנון טבולה עם נענע ופטרוזיליה

Name: אורז מלא בסגנון טבולה עם נענע ופטרוזיליה
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס אורז מלא, 2 כוסות מים, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס עגבניות קצוצות, 1/4 כוס מלפפון קצוץ, 2 כפות שמן זית, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם

בינוני50 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם לחוויית טעמים מרעננת ומפתיעה עם אורז מלא בסגנון טבולה! המתכון הזה משלב את הטעמים העשירים של אורז מלא עם רעננות הנענע והפטרוזיליה, ליצירת מנה שהיא גם בריאה וגם טעימה. זהו פתרון מושלם לארוחה קלה ומזינה, שתשאיר אתכם מרוצים ומלאי אנרגיה. אז קדימה, בואו נתחיל!

מצרכים

1 כוס אורז מלא, 2 כוסות מים, 1/4 כוס נענע קצוצה, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ, 1/4 כוס עגבניות קצוצות, 1/4 כוס מלפפון קצוץ, 2 כפות שמן זית, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. שוטפים את האורז ומבשלים אותו עם 2 כוסות מים עד שהוא רך ומוכן, כ-30 דקות.$2. מסננים את האורז ומניחים לו להתקרר לטמפרטורת החדר.$3. בקערה גדולה מערבבים את האורז עם הנענע, הפטרוזיליה, הבצל הירוק, העגבניות והמלפפון.$4. מוסיפים את שמן הזית, מיץ הלימון, מלח ופלפל ומערבבים היטב.$5. מגישים קר או בטמפרטורת החדר.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.