אורז מטוגן עם טופו וירקות – ארוחה טבעונית קלה

Name: אורז מטוגן עם טופו וירקות – ארוחה טבעונית קלה
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 2 כוסות אורז מבושל, 200 גרם טופו חתוך לקוביות, 1 כף שמן זית, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 גזר חתוך לקוביות, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 כוס אפונה קפואה, 3 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, מלח ופלפל לפי הטעם, בצל ירוק קצוץ לקישוט

קל35 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם לחוויית טעמים מרעננת ומזינה עם המתכון הזה של אורז מטוגן עם טופו וירקות! מדובר בארוחה טבעונית קלה להכנה, שמביאה לשולחן את כל הטעמים והמרקמים שאתם אוהבים. האורז המטוגן הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומלא בצבעים חיים שמוסיפים שמחה לכל ארוחה. אז קדימה, בואו נתחיל לבשל!

מצרכים

2 כוסות אורז מבושל, 200 גרם טופו חתוך לקוביות, 1 כף שמן זית, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 גזר חתוך לקוביות, 1 פלפל אדום חתוך לקוביות, 1 כוס אפונה קפואה, 3 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, מלח ופלפל לפי הטעם, בצל ירוק קצוץ לקישוט

אופן ההכנה

1. חממו את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.$2. הוסיפו את הבצל והשום וטגנו עד שהבצל שקוף.$3. הוסיפו את הטופו וטגנו עד שהוא מזהיב מכל הצדדים.$4. הוסיפו את הגזר והפלפל האדום וטגנו כ-5 דקות.$5. הוסיפו את האפונה והמשיכו לטגן עוד 2 דקות.$6. הוסיפו את האורז המבושל, רוטב הסויה ושמן השומשום, וערבבו היטב.$7. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם והמשיכו לטגן עוד 3 דקות.$8. הגישו חם עם בצל ירוק קצוץ מעל.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.