פירות יער מוקפצים עם יוגורט ודבש – קינוח מהיר תוך 3 דקות
כריך חמאת בוטנים עם בננה ודבש – נשנוש מהיר ב-2 דקות
פרוסות תותים עם קרם פרש וטפטוף חומץ בלסמי מצומצם – 2 דקות
שייק תפוחים עם קינמון וחלב קוקוס – מוכן ב-2 דקות
קרקרים ביתיים מזרעי צ’יה ופשתן – נשנוש מהיר ב-5 דקות
טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה, פלפל שחור ומלח ים – ארוחה תוך 6 דקות
שייק קקאו וחלב שקדים עם תמרים וטחינה – 2 דקות הכנה
עוגת כוס שוקולד במיקרוגל עם שבבי שוקולד מריר – קינוח תוך 2 דקות
קרקר עם גבינת שמנת, סלמון מעושן ושמיר – חטיף של 3 דקות
לביבות ברוקולי וקינואה עם קרם שקדים ושום קלוי
