האם דיאט קולה באמת עוזרת לרדת במשקל או שזה רק מיתוס?
האם דיאט קולה היא המפתח לירידה במשקל? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את עצמכם יושבים בבית קפה עם חבר טוב. אתם מזמינים עוגת שוקולד עשירה, והוא מזמין דיאט קולה. אתם שואלים אותו, “למה דיאט?” והוא עונה, “כדי לשמור על המשקל!” האם באמת דיאט קולה היא הפתרון הקסום לירידה במשקל, או שמא מדובר במיתוס מתוק? מה […]
5 משקאות דיאטטיים מומלצים (שלא ידעתם עליהם)
המשקאות שלא ידעתם שאתם צריכים בוקר אחד, כשאני יושב בבית הקפה השכונתי שלי, אני שומע שיחה בין שני חברים. אחד מהם מתלונן על כך שהוא לא מצליח לרדת במשקל למרות שהוא שותה רק מים. השני מחייך ואומר, “אולי הגיע הזמן לנסות משהו חדש, כמו משקאות דיאטטיים שלא חשבת עליהם?” זה גרם לי לחשוב, כמה מאיתנו […]
למה אגוזים הם הסוד לדיאטה מוצלחת (ואיך לשלב אותם נכון)
הסיפור של יעל והאגוזים יעל תמיד הייתה מחפשת את הסוד לדיאטה מוצלחת. היא ניסתה כל דיאטה אפשרית, מהדיאטה של הכרוב ועד לדיאטת המיצים, אבל שום דבר לא עבד לאורך זמן. יום אחד, בזמן שהיא ישבה עם חברה בבית קפה, היא שמה לב שחברתה מזמינה סלט עם אגוזים. “מה הסיפור עם האגוזים?” שאלה יעל בסקרנות. “הם […]
מה לאכול בחורף בדיאטה: 5 מזונות מחממים ומרזים שלא הכרתם
החורף מגיע: מה נאכל כדי להתחמם ולהרזות החורף כבר כאן, והקור מתחיל לחדור לעצמות. אתם מכירים את זה, נכון? הרגע הזה שבו אתם מתכרבלים מתחת לשמיכה עם כוס תה חם, ומרגישים שהעולם בחוץ יכול לחכות. אבל מה עם הדיאטה? איך אפשר לשמור על המשקל כשכל מה שמתחשק זה לאכול מרק חם ולחם טרי? אל דאגה, […]
איך לחשב גרעון קלורי בקלות (ולמה זה חשוב לירידה במשקל)?
הסיפור של יוסי והקלוריות הנעלמות יוסי תמיד היה בחור שאוהב לאכול. הוא היה יכול לשבת מול הטלוויזיה עם קערת פופקורן ענקית ולסיים אותה בלי למצמץ. אבל יום אחד, כשהוא ניסה ללבוש את הג’ינס האהוב עליו, הוא גילה שהם כבר לא נסגרים. יוסי הבין שהגיע הזמן לעשות שינוי, אבל איך מתחילים? איך מחשבים גרעון קלורי בצורה […]
חלבון מול פחמימות בדיאטה: מה באמת חשוב יותר לירידה במשקל?
האם חלבון הוא המלך החדש של הדיאטה? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את יוסי, בחור חביב עם אהבה גדולה לפחמימות. כל יום הוא מתחיל עם לחם טרי, ממשיך עם פסטה לארוחת צהריים ומסיים עם עוגה קטנה בערב. אבל יום אחד, יוסי מחליט שהוא רוצה לרדת במשקל. הוא שומע על דיאטת חלבונים ומחליט לנסות. האם יוסי […]
תפריט דל קלוריות לשבוע: איך לרדת במשקל בלי לוותר על טעם?
הקדמה: סיפור על דיאטה בלי לוותר על הטעם יום אחד, בזמן שעמדתי בתור לקפה, שמעתי שיחה בין שתי חברות. אחת מהן סיפרה בהתלהבות על דיאטה חדשה שהיא התחילה, והשנייה שאלה אותה: “אבל איך את מסתדרת בלי כל המאכלים שאת אוהבת?” החברה חייכה ואמרה: “זה בדיוק העניין, אני לא מוותרת על כלום!” זה גרם לי לחשוב, […]
כמה מים לשתות לירידה במשקל (ומה המומחים ממליצים)?
האם שתיית מים יכולה להיות הסוד לירידה במשקל? בוקר אחד, כשישבתי עם חברה בבית קפה, היא סיפרה לי על הטריק החדש שלה לירידה במשקל: שתיית מים. “זה פשוט,” היא אמרה, “אני שותה כוס מים לפני כל ארוחה, וזה עוזר לי לאכול פחות.” זה גרם לי לחשוב: האם באמת שתיית מים יכולה להיות המפתח לירידה במשקל? […]
האם פסטה יכולה להשתלב בדיאטה שלך (ומה המומחים אומרים)?
האם פסטה היא האויב של הדיאטה שלך? בואו נתחיל בסיפור קטן. דמיינו את עצמכם יושבים במסעדה איטלקית קטנה, ניחוחות של רוטב עגבניות טרי ובזיליקום ממלאים את האוויר. המלצר מגיע עם צלחת פסטה מהבילה, ואתם מתלבטים האם לקחת ביס או להישאר נאמנים לדיאטה שלכם. האם פסטה היא באמת האויב של הדיאטה, או שאולי יש לה מקום […]
חיטוב מול הרזיה: מה באמת ההבדל ואיך לבחור נכון?
הסיפור של יעל והמסע שלה יעל תמיד הייתה בחורה שאוהבת לאכול. היא לא הייתה מהאנשים שמוותרים על קינוח, ובטח שלא על פיצה טובה. אבל יום אחד, אחרי שראתה תמונה שלה מחופשה, היא החליטה שהגיע הזמן לשינוי. היא התחילה לחפש מידע על איך לרדת במשקל, אבל מהר מאוד גילתה שיש הבדל בין חיטוב להרזיה. אז מה […]