אם אתם אוהבים זיתים (כמובן שאתם אוהבים!), תדעו שאתם לא רק נהנים מפרי ים-תיכוני טעים אלא גם עושים טובה לגוף שלכם.
הזיתים הקטנים והמלוחים האלה מביאים איתם לא מעט יתרונות בריאותיים. אז בואו נצלול פנימה ונגלה למה כדאי להוסיף עוד קצת זיתים לתפריט שלכם!
מלאים בנוגדי חמצון
זיתים הם כמו השומרי הראש של הגוף שלכם. נוגדי החמצון שבהם עוזרים להגן על התאים מפני נזקי הסביבה, כולל קרני השמש והזיהום שמסביבנו.זה אומר שהגוף שלכם יכול להילחם טוב יותר במחלות ולהיראות צעיר יותר.טובים ללב שלכם
אם אתם מחפשים דרכים לשמור על הלב שלכם בריא, זיתים הם בדיוק מה שאתם צריכים. הם מכילים חומצות שומן חד בלתי רוויות, שהוכחו כמשפרות את בריאות הלב, מפחיתות כולסטרול רע (LDL), ומעלות את הכולסטרול הטוב (HDL).עוזרים להילחם בדלקות
זיתים מכילים רכיבים אנטי-דלקתיים טבעיים. אז אם הגוף שלכם מרגיש קצת “כועס”, כמה זיתים יכולים לעזור להרגיע את הדלקות ולהחזיר אתכם למסלול.תורמים לבריאות העור
תמיד רציתם עור זוהר ובריא? השמן שבהם עשיר בויטמין E ונוגדי חמצון, שמזינים את העור ומגנים עליו מפני נזקי השמש והסביבה.מסייעים בעיכול טוב יותר
הסיבים שבזיתים הם כמו מאמן אישי למערכת העיכול שלכם – הם עוזרים לתהליך העיכול לעבוד בצורה חלקה ומונעים עצירות.שומרים על בריאות המוח
הזיתים גם עושים טוב למוח שלכם!הם תורמים לשיפור תפקוד המוח ומגנים על התאים המוחיים מפני נזקים שקשורים להזדקנות.מסייעים בהפחתת משקל
כן, שמעתם נכון – זיתים יכולים לעזור לכם לשמור על המשקל! הם מכילים שומנים בריאים שתורמים לתחושת שובע לאורך זמן, כך שלא תרגישו צורך לנשנש כל הזמן.מאזנים את רמות הסוכר בדם
אם אתם מנסים לשמור על רמות סוכר יציבות, הזיתים יכולים להיות חברים טובים שלכם. הם תורמים לאיזון רמות הסוכר בדם ומונעים תנודות חדות.תורמים לבריאות העיניים
בזיתים יש ויטמין A, שמצוין לשמירה על הראייה שלכם. זה אומר שאתם לא רק נהנים מטעם נפלא, אלא גם תורמים לבריאות העיניים שלכם.מסייעים בניקוי הגוף מרעלים
זיתים עוזרים לגוף להיפטר מרעלים, תורמים לניקוי הכבד ושמירה על הבריאות הכללית.מי ידע שהזית הקטן יכול לעשות כל כך הרבה?משפרים את מצב הרוח
הזיתים יכולים אפילו לשפר את מצב הרוח שלכם! הם מכילים חומצות שומן שעוזרות לשמור על איזון במוח ולמנוע תחושות דיכאון וחרדה.תורמים לבריאות העצמות
בזיתים יש כמויות טובות של סידן, שחשוב לבריאות העצמות ולמניעת אוסטאופורוזיס. זה אומר שאתם לא רק נהנים מהטעם, אלא גם מחזקים את העצמות שלכם.
זיתים הם לא סתם תוספת מלוחה לארוחה – הם אוצר של בריאות. אז בפעם הבאה שאתם מוסיפים זיתים לסלט, לפיצה או סתם כחטיף, תזכרו שאתם לא רק מפנקים את החך שלכם, אלא גם דואגים לגוף שלכם מכל הבחינות.
