הדומים, הידועים גם כשיזף מצוי, הם פירות קטנים ומזינים המוכרים כבר אלפי שנים בזכות היתרונות הבריאותיים והסגולות שלהם. הנה 12 סיבות למה כדאי לשלב דומים בתזונה היומית שלכם:
עשירים בנוגדי חמצון
הדומים מכילים נוגדי חמצון חזקים כמו ויטמין C ופוליפנולים, שתורמים להגנה על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים ומפחיתים את הסיכון למחלות כרוניות כמו סרטן.מחזקים את מערכת החיסון
הסגולות של הדומים כוללות חיזוק מערכת החיסון בזכות תכולת ויטמין C הגבוהה, שמסייעת להילחם בזיהומים ומחלות.משפרים את תפקוד מערכת העיכול
הדומים עשירים בסיבים תזונתיים שתורמים לשיפור תפקוד מערכת העיכול, מונעים עצירות ותורמים לבריאות המעיים.מסייעים בשמירה על משקל תקין
הדומים דלים בקלוריות ועשירים בסיבים, מה שתורם לתחושת שובע לאורך זמן ומסייע בניהול משקל כחלק מדיאטה מאוזנת.תומכים בבריאות הלב
הסגולות הקרדיווסקולריות של הדומים כוללות הפחתת רמות הכולסטרול הרע (LDL) ושיפור זרימת הדם, מה שתורם לשמירה על בריאות הלב.מסייעים בניקוי הגוף מרעלים
הדומים מכילים סיבים ונוגדי חמצון התורמים לניקוי הגוף מרעלים, משפרים את תפקוד הכבד ותומכים במערכת החיסונית.תורמים לשיפור בריאות העצמות
הדומים מכילים מינרלים כמו סידן ומגנזיום, שתורמים לחיזוק העצמות ולשמירה על בריאות מערכת השלד.מסייעים בהפחתת דלקות בגוף
הרכיבים האנטי-דלקתיים שבדומים תורמים להפחתת דלקות בגוף, כולל דלקות מפרקים ודלקות כרוניות אחרות.משפרים את בריאות העור
הדומים עשירים בויטמין C, רכיב חשוב שמסייע בשמירה על עור בריא וזוהר, מונע קמטים ומשפר את גמישות העור.תורמים לבריאות העיניים
נוגדי החמצון שבדומים, כמו ויטמין A, מסייעים לשמירה על בריאות העיניים ומפחיתים את הסיכון למחלות ראייה כמו ניוון מקולרי.משפרים את תפקוד המוח
הסגולות של הדומים כוללות תמיכה בתפקוד המוח, שיפור הזיכרון והגנה על המוח מפני נזקי הזדקנות בזכות הרכיבים נוגדי החמצון.מסייעים באיזון רמות הסוכר בדם
הדומים מכילים סיבים תזונתיים שתורמים לאיזון רמות הסוכר בדם ומונעים עליות חדות לאחר הארוחה, מה שהופך אותם למתאימים לאנשים הסובלים מסוכרת סוג 2.
הדומים, או השיזף המצוי, הם פירות לא רק טעימים ומזינים, אלא גם בעלי סגולות רבות התורמות לבריאות הכללית.
