אגוזי לוז הם אחד האגוזים הטעימים והמזינים ביותר, והם מציעים מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. הנה 12 סיבות למה כדאי לשלב אגוזי לוז בתפריט היומי שלכם:
עשירים בנוגדי חמצון
אגוזי לוז מכילים נוגדי חמצון חזקים כמו ויטמין E, שמסייעים להגן על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים. נוגדי חמצון אלו תורמים להפחתת הסיכון למחלות כרוניות כמו סרטן ומחלות לב.תומכים בבריאות הלב
אגוזי לוז מכילים חומצות שומן חד בלתי רוויות שתורמות להורדת רמות הכולסטרול הרע (LDL) ולהעלאת רמות הכולסטרול הטוב (HDL).הם מסייעים לשמור על כלי דם גמישים ולמנוע מחלות לב וכלי דם.מסייעים בשמירה על משקל תקין
אגוזי לוז עשירים בסיבים תזונתיים ובחלבונים, מה שמסייע בתחושת שובע לאורך זמן ומונע אכילת יתר. הם מתאימים כחטיף בריא ומזין, שמסייע בניהול משקל תקין.מקדמים בריאות עור ושיער
הוויטמינים והמינרלים שבאגוזי לוז, במיוחד ויטמין E וביוטין, תורמים לשמירה על עור בריא ושיער חזק. הם מסייעים במניעת יובש, קמטים ונשירת שיער, ותורמים למראה בריא וזוהר.תומכים בבריאות העצמות
אגוזי לוז מכילים מינרלים חשובים כמו סידן, מגנזיום וזרחן, שתורמים לשמירה על בריאות העצמות ומניעת אוסטאופורוזיס. הם מסייעים בשמירה על צפיפות העצם ובחיזוק העצמות.מפחיתים דלקות בגוף
הרכיבים האנטי-דלקתיים שבאגוזי לוז מסייעים בהפחתת דלקות בגוף, כולל דלקות מפרקים ודלקות כרוניות אחרות.הם תורמים לבריאות כללית ולתחושת רוגע בגוף.מסייעים בשיפור הזיכרון והקוגניציה
אגוזי לוז מכילים נוגדי חמצון וחומצות שומן שתורמים לשמירה על תפקוד המוח ולשיפור הזיכרון. הם מסייעים בהגנה על המוח מפני הזדקנות מוקדמת ותורמים לבריאות הקוגניטיבית.תומכים במערכת החיסון
הוויטמינים והמינרלים שבאגוזי לוז, כמו ויטמין E ואבץ, מסייעים בחיזוק מערכת החיסון, תורמים להילחם בזיהומים ומפחיתים את הסיכון למחלות חורף והצטננויות.תורמים לאיזון רמות הסוכר בדם
אגוזי לוז עשירים בסיבים תזונתיים, שמסייעים באיזון רמות הסוכר בדם ומונעים עליות חדות לאחר הארוחה. הם מתאימים לאנשים הסובלים מסוכרת סוג 2 ורוצים לשמור על רמות סוכר מאוזנות.משפרים את תפקוד מערכת העיכול
הסיבים התזונתיים שבאגוזי לוז תורמים לשיפור תפקוד מערכת העיכול, מסייעים במניעת עצירות ותורמים לבריאות כללית של המעיים.צריכה קבועה של אגוזי לוז יכולה לסייע בניקוי המעי ובשמירה על מערכת עיכול בריאה.מספקים אנרגיה זמינה
אגוזי לוז עשירים בשומנים בריאים, חלבונים ומינרלים כמו מגנזיום, שמספקים לגוף אנרגיה זמינה וממושכת. הם מתאימים כחטיף אנרגיה לפני פעילות גופנית או במהלך היום לשמירה על ערנות וחיוניות.מגנים על מערכת העצבים
הרכיבים התזונתיים שבאגוזי לוז, כולל ויטמין E וחומצות שומן בלתי רוויות, מסייעים בשמירה על מערכת עצבים בריאה ומגנים על תאי העצב מפני נזקים עצביים.
