מתכונים טבעוניים לילדים עם אלרגיות למוצרי חלב וביצים

מתכונים טבעוניים לילדים עם אלרגיות למוצרי חלב וביצים
איתי

הורים רבים מתמודדים עם האתגר של הכנת ארוחות טעימות ומזינות לילדים עם אלרגיות למוצרי חלב וביצים. החדשות הטובות הן שיש שפע של מתכונים טבעוניים שיכולים לספק את הצרכים התזונתיים של הילדים, תוך שמירה על טעם נהדר.

מהם היתרונות של תזונה טבעונית לילדים?

תזונה טבעונית יכולה להיות עשירה בוויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. היא מסייעת בשמירה על משקל תקין, תורמת לבריאות הלב ומפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות. עבור ילדים עם אלרגיות, תזונה זו מציעה פתרון מצוין שמאפשר להימנע ממזונות שעלולים לגרום לתגובות אלרגיות.

מתכון לפנקייק טבעוני ללא חלב וביצים

הכנת פנקייקים טבעוניים היא פשוטה ומהירה. כל מה שצריך זה קמח, חלב שקדים, בננה מעוכה, אבקת אפייה וקורט מלח.

מערבבים את כל המרכיבים יחד עד לקבלת בלילה חלקה, ומטגנים במחבת חמה עם מעט שמן קוקוס. התוצאה היא פנקייקים רכים וטעימים שכל ילד יאהב.

עוגיות שוקולד צ’יפס טבעוניות

מי לא אוהב עוגיות שוקולד צ’יפס? גם ילדים עם אלרגיות יכולים ליהנות מהן! מערבבים קמח, סוכר חום, שמן קוקוס, חלב שקדים, אבקת אפייה ושוקולד צ’יפס טבעוני. יוצרים כדורים קטנים ומניחים על תבנית אפייה. אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות עד שהעוגיות מזהיבות. התוצאה היא עוגיות פריכות מבחוץ ורכות מבפנים.

פסטה ברוטב עגבניות וירקות

פסטה היא תמיד בחירה מוצלחת לילדים. כדי להכין פסטה טבעונית, מבשלים את הפסטה האהובה עליכם ומכינים רוטב עגבניות עשיר עם בצל, שום, גזר וקישואים.

מוסיפים תבלינים כמו אורגנו ובזיליקום ומבשלים עד שהרוטב מסמיך. מערבבים את הפסטה עם הרוטב ומגישים חם.

טיפים להורים

חשוב לגוון את התפריט ולהציע לילדים מגוון רחב של מזונות. כדאי לשלב ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות כדי להבטיח שהם מקבלים את כל אבות המזון הדרושים. בנוסף, כדאי לשתף את הילדים בהכנת הארוחות כדי לעודד אותם לנסות מאכלים חדשים.

עם קצת יצירתיות ותשומת לב, אפשר להכין ארוחות טבעוניות טעימות ומזינות שמתאימות גם לילדים עם אלרגיות. כך תוכלו להבטיח שהילדים שלכם יקבלו את כל מה שהם צריכים לגדול בריאים ומאושרים.

עשוי לעניין אותך

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן