בואו נדבר על המשקה הירוק הזה שכולם מדברים עליו. כן, כן, זה אותו תה ירוק שכולם שותים בבתי קפה ובבתים. אבל האם ידעתם שהוא יכול להיות חבר טוב במאבק נגד השומנים?
מה יש בתה הירוק?
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד קטכינים, שהם חומרים טבעיים שעוזרים לגוף להילחם בנזקים של רדיקלים חופשיים. בנוסף, הוא מכיל קפאין, אבל בכמות נמוכה יותר מאשר קפה, מה שמאפשר לנו ליהנות מהיתרונות שלו בלי להרגיש כמו סנאי על קפאין.
איך זה עובד?
הקטכינים שבתוך התה הירוק עוזרים להאיץ את חילוף החומרים בגוף. זה אומר שהגוף שלנו שורף יותר קלוריות גם כשאנחנו לא עושים כלום.
תה ירוק ופעילות גופנית
אם אתם מתאמנים, תה ירוק יכול להיות תוספת נהדרת לשגרת האימונים שלכם. מחקרים מראים ששתיית תה ירוק לפני אימון יכולה לשפר את ביצועי האימון ולעזור לשרוף יותר שומנים. זה כמו לקבל דחיפה קטנה של אנרגיה לפני שאתם מתחילים לרוץ או להרים משקולות.
כמה לשתות?
כמו בכל דבר בחיים, גם כאן חשוב לשמור על איזון. שתיית 2-3 כוסות תה ירוק ביום יכולה להיות מספיקה כדי ליהנות מהיתרונות הבריאותיים שלו. אבל אם אתם רגישים לקפאין, כדאי להתחיל בכוס אחת ולראות איך הגוף מגיב.
האם זה מתאים לכולם?
למרות היתרונות הרבים, תה ירוק לא מתאים לכולם.
לסיום, תה ירוק הוא לא קסם
חשוב לזכור שתה ירוק הוא לא פתרון קסם לירידה במשקל. הוא יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת ואורח חיים בריא, אבל לא תחליף לפעילות גופנית ותזונה נכונה. אז בפעם הבאה שאתם מחפשים משהו לשתות, תחשבו על תה ירוק ותנו לו צ’אנס להיות חלק מהשגרה שלכם.
