מי מאיתנו לא אוהב שוקו? המשקה המתוק והחם הזה מחזיר אותנו לילדות, אבל איך אפשר לשלב אותו בשגרה היומית מבלי להעמיס קלוריות מיותרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם ליהנות משוקו בכל יום, בלי רגשות אשם.
בחירת חלב דל שומן
הבסיס לשוקו הוא כמובן החלב. כדי להפחית את כמות הקלוריות, מומלץ לבחור בחלב דל שומן או חלב צמחי כמו שקדים או סויה. חלב שקדים, למשל, מכיל פחות קלוריות מחלב פרה רגיל, והוא גם טעים מאוד.
שימוש בקקאו טבעי
במקום להשתמש באבקת שוקו מתוקה, נסו להשתמש בקקאו טבעי. הוא מכיל פחות סוכר ויותר נוגדי חמצון, מה שהופך אותו לבריא יותר. אפשר להוסיף מעט ממתיק טבעי כמו סטיביה או דבש כדי לשפר את הטעם.
הוספת תבלינים
כדי להעשיר את הטעם של השוקו בלי להוסיף קלוריות, אפשר להוסיף תבלינים כמו קינמון או וניל.
שליטה בכמות
כמו בכל דבר בחיים, גם כאן חשוב לשמור על איזון. נסו להסתפק בכוס אחת ביום, ובכך תוכלו ליהנות מהשוקו בלי להעמיס על הגוף.
הכנה ביתית
הכנת שוקו בבית מאפשרת לכם לשלוט על המרכיבים ועל כמות הסוכר. כך תוכלו להבטיח שהשוקו שלכם יהיה גם טעים וגם בריא.
אז בפעם הבאה שאתם מתלבטים אם לשתות שוקו, זכרו את הטיפים הללו ותיהנו ממשקה חם ומפנק בלי רגשות אשם.