כשמדברים על משקאות מוגזים, קולה היא ללא ספק אחת הבחירות הפופולריות ביותר. אבל האם ידעתם ששתיית קולה עלולה להשפיע על בריאות העצמות שלכם? בואו נצלול לעומק ונבין את הקשר בין קולה לאוסטאופורוזיס.
מה זה אוסטאופורוזיס?
אוסטאופורוזיס היא מחלה שבה העצמות הופכות לשבירות ורגישות לשברים. המחלה נפוצה בעיקר בקרב נשים לאחר גיל המעבר, אך גם גברים עלולים לסבול ממנה. הסיבות לאוסטאופורוזיס כוללות חוסר בסידן, ויטמין D, פעילות גופנית, וגם גורמים גנטיים.
הקשר בין קולה לבריאות העצמות
מחקרים רבים מצביעים על כך ששתיית קולה עלולה להוביל לירידה בצפיפות העצם. הסיבה לכך היא שהקולה מכילה חומצה זרחתית, אשר עלולה להפריע לספיגת הסידן בגוף.
מה אומרים המחקרים?
מחקר שנערך באוניברסיטת טאפטס בארה”ב מצא כי נשים ששתו קולה באופן קבוע היו בעלות צפיפות עצם נמוכה יותר בהשוואה לנשים שלא שתו קולה. המחקר מצא קשר ישיר בין צריכת קולה לירידה בצפיפות העצם, במיוחד באזור הירך.
האם כל סוגי הקולה משפיעים באותה מידה?
לא כל סוגי הקולה משפיעים באותה מידה על בריאות העצמות. מחקרים מצביעים על כך שקולה דיאטטית עלולה להיות פחות מזיקה מבחינת צפיפות העצם, אך עדיין יש לה השפעה מסוימת. כמו כן, קולה המכילה קפאין עלולה להחמיר את המצב, שכן קפאין ידוע כמפריע לספיגת הסידן.
מה ניתן לעשות כדי להגן על העצמות?
אם אתם אוהבים לשתות קולה, חשוב לשמור על איזון.
לסיום, האם כדאי להפסיק לשתות קולה?
ההחלטה האם להפסיק לשתות קולה תלויה בכם ובבריאותכם האישית. אם אתם מודאגים לגבי בריאות העצמות שלכם, כדאי לשקול להפחית את צריכת הקולה ולפנות לייעוץ רפואי. זכרו, הכל במידה.
