אטריות אורז מוקפצות עם ירקות, שומשום ורוטב צ’ילי מתוק – מוכן ב-7 דקות
אנטיפסטי מהיר במיקרוגל עם פלפלים, קישואים ושום – 7 דקות אפייה
פרוסות גזר ודלעת עם רוטב יוגורט ופפריקה מעושנת – נשנוש מהיר
בייגל עם גבינת שמנת, סלמון מעושן ועלי רוקט – נשנוש מהיר תוך 3 דקות
פרוסות תפוח אדמה עם מלח גס ורוזמרין במיקרוגל – 6 דקות בלבד
טוסט עם אבוקדו, ביצה קשה ופפריקה מתוקה – ארוחת בוקר תוך 4 דקות
חביתת ירק עם עשבי תיבול, בצל ירוק וקוביות עגבנייה טרייה
חביתת ירק עם נבטים, בצל ירוק ופטרוזיליה – גרסה קלילה ובריאה
פתיתים מוקפצים עם פטריות ובצל ירוק – ארוחה תוך 7 דקות
קוביות אבוקדו עם לימון ונבטי אלפלפא על קרקר מלא – 3 דקות הכנה
