שייק תרד ואננס עם זרעי צ’יה – מתכון מרענן ובריאותי לכל יום

1. מתחילים בהכנת כל המרכיבים: שוטפים את התרד היטב ומייבשים אותו. אם יש לכם אננס טרי, חותכים אותו לקוביות ומקפיאים מראש.

2. מכניסים לבלנדר את התרד, האננס הקפוא, זרעי הצ'יה, חלב השקדים והדבש.

3. מוסיפים את הקרח לבלנדר כדי לקבל מרקם קר ומרענן.

4. מערבלים את כל המרכיבים יחד עד לקבלת תערובת חלקה ואחידה.

5. טועמים ומתקנים את המתיקות לפי הצורך על ידי הוספת דבש.

6. מוזגים לכוסות ומגישים מיד. ניתן לקשט בעלי תרד או פרוסות אננס טרי.