פנקייק קינואה וקוקוס עם פירות יער – מתכון מומלץ ללא גלוטן

עודכן בתאריך 20/10/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש לפנקייק קינואה וקוקוס עם פירות יער. זהו מתכון ללא גלוטן שמתאים לכל המשפחה, במיוחד לאלו שמחפשים משהו קצת שונה ומיוחד לארוחת הבוקר או הבראנץ'. הפנקייקים האלו הם לא רק טעימים, אלא גם בריאים ומזינים, עם שילוב מושלם של קינואה וקוקוס שמעניק להם טעם עשיר ומיוחד. פירות היער מוסיפים נגיעה של רעננות וצבע, והם פשוט מושלמים ליום שמשי או אפילו ליום חורפי כשאתם רוצים להרגיש קצת קיץ בצלחת.
רמת קושי בינוני
פנקייק קינואה וקוקוס עם פירות יער – מתכון מומלץ ללא גלוטן
פנקייק קינואה וקוקוס עם פירות יער – מתכון מומלץ ללא גלוטן
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קמח קינואה
  • 1/2 כוס קמח קוקוס
  • 2 כפות סוכר קוקוס
  • 1 כף אבקת אפייה
  • 1/4 כפית מלח
  • 1 כוס חלב שקדים
  • 2 ביצים
  • 1 כפית תמצית וניל
  • 1/4 כוס שמן קוקוס מומס
  • 1 כוס פירות יער טריים או קפואים
  • שמן קוקוס לטיגון

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, נערבב את קמח הקינואה, קמח הקוקוס, סוכר הקוקוס, אבקת האפייה והמלח. נוודא שהכל מעורבב היטב כדי שהפנקייקים יצאו אחידים.

2. בקערה נפרדת, נערבב את חלב השקדים, הביצים, תמצית הווניל ושמן הקוקוס המומס. נערבב היטב עד לקבלת תערובת חלקה.

3. נוסיף את התערובת הרטובה לתערובת היבשה ונערבב בעדינות עד שהכל מתאחד. נזהר לא לערבב יותר מדי כדי שהפנקייקים לא יצאו קשים.

4. נחמם מחבת גדולה על אש בינונית ונוסיף מעט שמן קוקוס. כשהשמן חם, נתחיל לשפוך כפות מהתערובת למחבת, נוודא שיש מספיק מקום בין הפנקייקים.

5. נטגן את הפנקייקים כ-2-3 דקות מכל צד, עד שהם מזהיבים וניתן להפוך אותם בקלות.

6. נגיש את הפנקייקים חמים עם פירות יער מעל, ניתן להוסיף גם מעט סירופ מייפל או דבש לפי הטעם.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לתערובת הפנקייקים מעט קינמון או אגוז מוסקט לטעם נוסף.
אפשר להחליף את פירות היער בפירות אחרים כמו בננות או תפוחים.
ניתן להוסיף אגוזים קצוצים לתערובת לקבלת מרקם קראנצ'י.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקמח אחר במקום קמח קינואה?
ת: כן, אפשר להשתמש בקמח שקדים או קמח אורז, אך הטעם והמרקם עשויים להשתנות.
ש: האם אפשר להכין את הפנקייקים ללא ביצים?
ת: כן, אפשר להשתמש בתחליף ביצים כמו רסק תפוחים או בננה מעוכה.
ש: האם אפשר להקפיא את הפנקייקים?
ת: בהחלט, ניתן להקפיא את הפנקייקים ולהפשיר אותם במיקרוגל או בתנור כשמתחשק לכם.
פנקייק קינואה וקוקוס עם פירות יער הוא מתכון מושלם לארוחת בוקר או בראנץ' בריא ומזין. הפנקייקים האלו הם ללא גלוטן, קלים להכנה ומלאים בטעמים עשירים ומיוחדים. פירות היער מוסיפים נגיעה של רעננות וצבע, והם פשוט מושלמים לכל עונה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן