פנקייק ירקות אפוי – טעים, צבעוני וקל להכנה

עודכן בתאריך 30/11/2024
פנקייק ירקות אפוי הוא הפתרון המושלם לארוחת ערב קלילה, צבעונית ומזינה. זהו מתכון שמביא את כל הטעמים והצבעים של הירקות האהובים עלינו לתוך פנקייק אחד, והכל בצורה בריאה ומזמינה. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני אוהבת לראות אותם נהנים מארוחה שמכילה כל כך הרבה ירקות. זהו מתכון קל להכנה, כך שגם אם אתם לא מומחים במטבח, תוכלו להצליח בו בקלות.
רמת קושי קל
פנקייק ירקות אפוי – טעים, צבעוני וקל להכנה
פנקייק ירקות אפוי – טעים, צבעוני וקל להכנה
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 2 גזרים מגוררים
  • 1 קישוא מגורר
  • 1 בצל קטן קצוץ
  • 1 פלפל אדום קצוץ
  • 1/2 כוס אפונה קפואה
  • 3 ביצים
  • 1 כוס קמח מלא
  • 1/2 כוס חלב
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 1 כפית אבקת אפייה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/2 כוס גבינת פרמזן מגוררת

אופן ההכנה

1. חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית אפייה עם נייר אפייה.

2. בקערה גדולה, ערבבו את כל הירקות המגוררים והקצוצים יחד עם האפונה.

3. בקערה נפרדת, טרפו את הביצים והוסיפו את החלב והשמן זית. ערבבו היטב.

4. הוסיפו את הקמח ואבקת האפייה לתערובת הביצים וערבבו עד לקבלת בלילה חלקה.

5. הוסיפו את תערובת הירקות לבלילה וערבבו בעדינות עד שהכל מתאחד.

6. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם והוסיפו את גבינת הפרמזן המגוררת.

7. בעזרת כף, הניחו תלוליות מהבלילה על תבנית האפייה, והשאירו מרווחים קטנים בין כל פנקייק.

8. אפו בתנור במשך 20 דקות או עד שהפנקייקים מזהיבים ויציבים למגע.

9. הוציאו מהתנור והניחו להתקרר מעט לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף עשבי תיבול טריים כמו פטרוזיליה או כוסברה לתערובת הירקות.
ניתן להחליף את גבינת הפרמזן בגבינה אחרת כמו גבינת פטה או גבינת עיזים.
אפשר להוסיף תבלינים כמו כמון או פפריקה למתכון להעמקת הטעמים.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקמח לבן במקום קמח מלא?
ת: כן, אפשר להשתמש בקמח לבן, אך קמח מלא מוסיף ערך תזונתי נוסף למתכון.
ש: האם אפשר להקפיא את הפנקייקים?
ת: כן, אפשר להקפיא את הפנקייקים לאחר האפייה ולחמם אותם בתנור לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הירקות במתכון?
ת: בהחלט! אפשר להשתמש בכל ירק שאתם אוהבים או שיש לכם בבית.
פנקייק ירקות אפוי הוא אחד המתכונים האהובים עלי, במיוחד כשאני רוצה להכין משהו מהיר ובריא לכל המשפחה. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי את המתכון הזה - הילדים היו סקפטיים בהתחלה, אבל אחרי הביס הראשון הם פשוט לא יכלו להפסיק לאכול. זהו מתכון שמביא את כל המשפחה לשולחן, ומאפשר לי להרגיש טוב עם מה שאני מגישה להם. אני ממליצה לנסות ולהתנסות עם הירקות והתבלינים שאתם אוהבים, ולראות איך כל פעם יוצא משהו קצת שונה ומיוחד.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן