פילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים פתרון מהיר וטעים

עודכן בתאריך 22/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לפילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים. זהו פתרון מהיר וטעים לארוחת ערב משפחתית, שמביא את הטעמים הים-תיכוניים היישר אל הצלחת שלכם. המתכון הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין, כך שתוכלו להרגיש טוב עם מה שאתם מגישים למשפחה שלכם. אז בואו נתחיל!
רמת קושי בינוני
פילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים פתרון מהיר וטעים
פילה בורי במחבת עם ירקות מוקפצים פתרון מהיר וטעים
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 4 פילי בורי
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 בצל גדול פרוס
  • 2 גזרים חתוכים לרצועות
  • 1 פלפל אדום חתוך לרצועות
  • 1 קישוא חתוך לרצועות
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1 כף רוטב סויה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף מיץ לימון טרי
  • פטרוזיליה קצוצה לקישוט

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על חום בינוני.

2. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא מתחיל להזהיב.

3. מוסיפים את הגזרים, הפלפל האדום והקישוא וממשיכים לטגן תוך ערבוב מתמיד במשך כ-5 דקות.

4. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים עוד דקה.

5. מזיזים את הירקות לצד המחבת ומניחים את פילי הבורי במרכז המחבת.

6. מטגנים את הפילים כ-3 דקות מכל צד עד שהם מבושלים היטב.

7. מוסיפים את רוטב הסויה, מלח, פלפל ומיץ הלימון ומערבבים בעדינות כדי שהטעמים יתמזגו.

8. מסירים מהאש ומפזרים פטרוזיליה קצוצה מעל לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף ירקות נוספים כמו ברוקולי או פטריות לפי הטעם.
אפשר להחליף את רוטב הסויה ברוטב טריאקי למי שאוהב טעמים מתוקים יותר.
להוסיף מעט צ'ילי קצוץ למי שאוהב חריף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בדג אחר במקום בורי?
ת: כן, אפשר להשתמש בכל דג לבן אחר כמו דניס או לברק.
ש: האם אפשר להכין את המתכון מראש?
ת: עדיף להכין את המתכון סמוך להגשה כדי לשמור על טריות הדג והירקות.
ש: האם אפשר להחליף את שמן הזית בשמן אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בשמן קנולה או שמן חמניות.
המתכון הזה נולד מתוך הרצון שלי להכין ארוחה מהירה ובריאה לכל המשפחה אחרי יום עבודה עמוס. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי אותו, הילדים שלי לא הפסיקו לשבח את הטעמים והצבעים שהיו בצלחת. מאז, זה הפך לאחד המתכונים האהובים עלינו בבית, במיוחד כשאנחנו מחפשים משהו קליל אך מספק. אני מקווה שגם אתם תיהנו ממנו כמו שאנחנו נהנים!

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן