סלט שעועית עם גרגרי דלעת

עודכן בתאריך 07/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט שעועית עם גרגרי דלעת, שהוא לא רק טעים אלא גם מלא בריאות וצבעים מרהיבים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ומביא איתו תחושה של רעננות וטעמים עשירים. השילוב של שעועית רכה עם גרגרי דלעת קלויים יוצר חווית טעם ייחודית ומפתיעה. הסלט הזה הוא לא רק תוספת מושלמת לכל ארוחה, אלא גם יכול לשמש כארוחה קלה בפני עצמו. אז בואו נתחיל ונכין יחד את הסלט המדהים הזה!
רמת קושי בינוני
סלט שעועית עם גרגרי דלעת
סלט שעועית עם גרגרי דלעת
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 2 כוסות שעועית ירוקה טרייה
  • 1 כוס גרגרי דלעת קלויים
  • 1 בצל סגול קצוץ דק
  • 1 פלפל אדום קצוץ
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות חומץ בלסמי
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף דבש

אופן ההכנה

1. תחילה, נתחיל בהכנת השעועית. נרתיח מים בסיר גדול עם מעט מלח, ונבשל את השעועית הירוקה במשך כ-5 דקות עד שהיא מתרככת מעט אך עדיין שומרת על פריכותה. לאחר מכן, נסנן את השעועית ונשטוף אותה במים קרים כדי לעצור את הבישול.

2. בינתיים, נחמם מחבת על אש בינונית ונקלה את גרגרי הדלעת במשך כ-5 דקות עד שהם מקבלים צבע זהוב וריח נפלא. נניח אותם בצד להתקרר.

3. בקערה גדולה, נערבב את השעועית המבושלת, גרגרי הדלעת הקלויים, הבצל הסגול, הפלפל האדום והפטרוזיליה הקצוצה.

4. נכין את הרוטב: נערבב בקערה קטנה את שמן הזית, החומץ הבלסמי, המלח, הפלפל והדבש. נערבב היטב עד שהרוטב אחיד.

5. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

6. נטעם ונתקן תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מלח, פלפל או דבש לפי הטעם האישי.

7. נגיש את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט טעים במיוחד ביום ההכנה, אך ניתן לשמור אותו במקרר עד יומיים.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גבינת פטה מפוררת לסלט לקבלת טעם עשיר יותר.
אפשר להוסיף אגוזי מלך קצוצים לתוספת קראנצ'יות.
ניתן להחליף את החומץ הבלסמי בחומץ תפוחים לקבלת טעם חמצמץ יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בשעועית קפואה במקום טרייה?
ת: כן, אפשר להשתמש בשעועית קפואה, אך יש להקפיד על זמן הבישול כדי שלא תתרכך יתר על המידה.
ש: האם אפשר להחליף את גרגרי הדלעת בגרעינים אחרים?
ת: בהחלט, אפשר להשתמש בגרעיני חמנייה או גרעיני פיסטוק.
ש: האם הסלט מתאים לטבעונים?
ת: כן, הסלט מתאים לטבעונים כל עוד לא מוסיפים גבינת פטה.
סלט שעועית עם גרגרי דלעת הוא סלט מרענן, צבעוני ובריא שמתאים לכל ארוחה. השילוב של שעועית רכה עם גרגרי דלעת קלויים יוצר חווית טעם ייחודית ומפתיעה. הסלט קל להכנה וניתן לשדרג אותו בקלות עם תוספות שונות כמו גבינת פטה או אגוזים. מתאים לטבעונים ולכל מי שמחפש מנה קלה ומזינה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן