סלט קינואה עם מנגו – מתוק ומרענן בקלות

עודכן בתאריך 05/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם מנגו, שהוא לא רק טעים אלא גם מרענן ומלא בצבעים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, במיוחד לקיץ החם שלנו. המנגו המתוק משתלב בצורה מושלמת עם הקינואה הבריאה, והירקות הטריים מוסיפים לו קראנץ' נפלא. זהו סלט שיכול לשמש כמנה עיקרית קלה או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
רמת קושי קל
סלט קינואה עם מנגו - מתוק ומרענן בקלות
סלט קינואה עם מנגו - מתוק ומרענן בקלות
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1 מנגו בשל
  • 1 פלפל אדום
  • 1 מלפפון
  • 1/2 בצל סגול
  • 1/4 כוס כוסברה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/4 כוס אגוזי קשיו קלויים
  • 3 כפות שמן זית
  • 2 כפות מיץ לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, נשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, נביא לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, נוסיף את הקינואה ונבשל על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. נכבה את האש ונשאיר את הקינואה להתקרר מעט.

2. בזמן שהקינואה מתבשלת, נחתוך את המנגו לקוביות קטנות, נפרוס את הפלפל האדום והמלפפון לרצועות דקות, ונקצוץ את הבצל הסגול דק.

3. בקערה גדולה, נערבב את הקינואה המבושלת עם המנגו, הפלפל, המלפפון, הבצל, הכוסברה והנענע. נוסיף את אגוזי הקשיו הקלויים.

4. נכין רוטב פשוט משמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות כדי שכל המרכיבים יתמזגו יחד.

5. נטעם ונכוון תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או מלח לפי הטעם האישי.

6. נגיש את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט טעים במיוחד כשהוא טרי, אך ניתן לשמור אותו במקרר עד יומיים.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט גרגרי רימון להוספת צבע וטעם חמוץ-מתוק.
אפשר להחליף את אגוזי הקשיו באגוזי מלך או שקדים קלויים.
להוסיף גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעם מלוח יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה צבעונית?
ת: בהחלט! קינואה צבעונית תוסיף יופי נוסף לסלט.
ש: האם אפשר להחליף את המנגו בפרי אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש באננס או אפרסק במקום המנגו.
ש: האם הסלט מתאים לטבעונים?
ת: כן, הסלט טבעוני לחלוטין.
סלט קינואה עם מנגו הוא סלט קל להכנה, מרענן ובריא. הוא משלב טעמים מתוקים ומלוחים בצורה מושלמת ומתאים לכל ארוחה. ניתן לשדרג אותו בקלות עם תוספות שונות לפי הטעם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן