סלט קינואה וארוגולה – ירוק ובריא שתמיד מצליח

עודכן בתאריך 05/11/2024
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים, והוא מושלם לכל ארוחה. קינואה וארוגולה הם שילוב מנצח של בריאות וטעם, והם מתמזגים יחד בצורה מושלמת עם תוספות מפתיעות כמו אגוזים קלויים ורוטב לימון מרענן. זהו סלט שמצליח לרגש כל פעם מחדש, והוא מתאים גם לארוחות חגיגיות וגם לארוחות יומיומיות. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה להרשים את האורחים שלי, והוא תמיד מקבל מחמאות!
רמת קושי בינוני
סלט קינואה וארוגולה - ירוק ובריא שתמיד מצליח
סלט קינואה וארוגולה - ירוק ובריא שתמיד מצליח
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1/2 כפית מלח
  • 2 כוסות עלי ארוגולה
  • 1/2 כוס אגוזי מלך קלויים
  • 1/4 כוס חמוציות מיובשות
  • 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מלימון אחד
  • 1 כף דבש
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים עם 1/2 כפית מלח בסיר בינוני. מוסיפים את הקינואה, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומשאירים מכוסה לעוד 5 דקות. לאחר מכן, מערבבים בעדינות עם מזלג כדי להפריד את הגרגרים.

2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את שאר מרכיבי הסלט: קולים את אגוזי המלך במחבת יבשה על אש בינונית עד שהם מקבלים צבע זהוב וריח נעים. שומרים בצד.

3. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת עם עלי הארוגולה, אגוזי המלך הקלויים, חמוציות מיובשות וגבינת הפטה המפוררת.

4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים שמן זית, מיץ לימון, דבש, מלח ופלפל. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.

5. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

6. מגישים מיד ונהנים מהטעמים המרעננים והמרקמים המגוונים של הסלט.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף לסלט חתיכות אבוקדו טרי למרקם קרמי ועשיר.
ניתן להחליף את גבינת הפטה בגבינת עיזים למי שאוהב טעמים חזקים יותר.
אפשר להוסיף גרעיני רימון לתוספת צבע וטעם חמצמץ.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה אדומה או שחורה במקום קינואה לבנה?
ת: בהחלט! כל סוגי הקינואה יתאימו לסלט הזה, אך יש לקחת בחשבון שזמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הקינואה והרוטב מראש ולשמור בנפרד במקרר. יש לערבב את כל המרכיבים רק לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הארוגולה בעלים אחרים?
ת: כן, אפשר להשתמש בתרד טרי או ברוקולי קצוץ במקום הארוגולה, אך הטעם יהיה מעט שונה.
סלט קינואה וארוגולה הוא סלט מרענן ובריא שמשלב טעמים ומרקמים מגוונים. הוא מתאים לכל ארוחה ומקבל מחמאות בכל פעם שמגישים אותו. ניתן לשדרג את הסלט עם תוספות כמו אבוקדו או גרעיני רימון, והוא קל להכנה ומתאים גם להכנה מראש.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן