סלט קינואה אסיאתי – בניחוח מהמזרח

עודכן בתאריך 03/11/2024
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים מהמזרח הרחוק, עם קינואה בריאה ומזינה שמשתלבת בצורה מושלמת עם ירקות טריים ורוטב אסיאתי עשיר. זהו סלט שמביא את המזרח אליכם לצלחת, עם ניחוחות וטעמים שיגרמו לכם להרגיש כאילו אתם מטיילים בשוקי האוכל של בנגקוק או הונג קונג. הסלט הזה הוא לא רק טעים, אלא גם בריא ומזין, מתאים לכל המשפחה ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
רמת קושי בינוני
סלט קינואה אסיאתי - בניחוח מהמזרח
סלט קינואה אסיאתי - בניחוח מהמזרח
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1 כף שמן זית
  • 1 גזר גדול חתוך לרצועות דקות
  • 1 פלפל אדום חתוך לרצועות דקות
  • 1 מלפפון חתוך לקוביות
  • 1/2 כוס כרוב סגול קצוץ
  • 1/4 כוס כוסברה קצוצה
  • 1/4 כוס בוטנים קלויים קצוצים
  • 2 כפות רוטב סויה
  • 1 כף חומץ אורז
  • 1 כף שמן שומשום
  • 1 כף דבש
  • 1 שן שום כתושה
  • 1 כפית ג'ינג'ר טרי מגורד
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה. לאחר מכן, מבשלים את הקינואה עם 2 כוסות מים בסיר על אש בינונית עד שהמים נספגים והקינואה רכה, כ-15 דקות. מסירים מהאש ומניחים לה להתקרר.

2. בזמן שהקינואה מתבשלת, מכינים את הירקות: חותכים את הגזר והפלפל לרצועות דקות, את המלפפון לקוביות, ואת הכרוב הסגול קוצצים דק. מניחים את כל הירקות בקערה גדולה.

3. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את רוטב הסויה, חומץ האורז, שמן השומשום, הדבש, השום הכתוש והג'ינג'ר המגורד. מערבבים היטב עד שהרוטב אחיד.

4. מוסיפים את הקינואה המבושלת והמצוננת לקערת הירקות, שופכים מעל את הרוטב ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתערבבים היטב.

5. מוסיפים את הכוסברה הקצוצה והבוטנים הקלויים הקצוצים, מערבבים שוב ומתקנים תיבול עם מלח ופלפל לפי הטעם.

6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או מצונן, ונהנים מהטעמים המופלאים של המזרח הרחוק.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט קוביות טופו מטוגנות או עוף צלוי כדי להעשיר את המנה בחלבון.
אפשר להוסיף נבטים טריים או אצות ים כדי להעניק לסלט טעם ייחודי נוסף.
ניתן להחליף את הבוטנים בשקדים קלויים או אגוזי קשיו למי שמעדיף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה צבעונית?
ת: בהחלט! קינואה צבעונית תוסיף צבעוניות ועניין לסלט.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד יומיים. מומלץ להוסיף את הבוטנים והכוסברה לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את רוטב הסויה במשהו אחר?
ת: אפשר להשתמש ברוטב תמרי או רוטב סויה דל נתרן למי שמעדיף.
סלט קינואה אסיאתי זהו מתכון קליל ובריא שמביא את טעמי המזרח הרחוק אליכם לצלחת. עם שילוב של קינואה מזינה, ירקות טריים ורוטב אסיאתי עשיר, הסלט הזה מתאים לכל ארוחה ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת. ניתן לשדרג את הסלט עם תוספות כמו טופו או עוף, ולהתאים את התיבול לפי הטעם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן