סלט עדשים שחורות עם סלק ונענע – פצצת בריאות

עודכן בתאריך 06/10/2024
הכינו את עצמכם לפצצת בריאות אמיתית! סלט עדשים שחורות עם סלק ונענע הוא לא רק טעים ומרענן, אלא גם מלא בערכים תזונתיים שיחזקו את הגוף והנפש שלכם. השילוב של עדשים שחורות עשירות בחלבון עם סלק מתוק ונענע מרעננת יוצר חוויה קולינרית שלא תשכחו במהרה. זהו סלט מושלם לכל ארוחה, בין אם כארוחה קלה או כתוספת מרשימה לשולחן החג.
רמת קושי בינוני
סלט עדשים שחורות עם סלק ונענע – פצצת בריאות
סלט עדשים שחורות עם סלק ונענע – פצצת בריאות
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים שחורות
  • 2 סלקים בינוניים
  • 1/2 כוס עלי נענע טריים
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות חומץ בלסמי
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים

אופן ההכנה

1. מבשלים את העדשים השחורות במים רותחים כ-20 דקות עד שהן רכות אך לא מתפרקות.

2. מקלפים את הסלקים ומבשלים אותם במים רותחים כ-30 דקות עד שהם רכים.

3. חותכים את הסלקים לקוביות קטנות.

4. בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, קוביות הסלק, עלי הנענע ואגוזי המלך.

5. מוסיפים שמן זית, חומץ בלסמי, מלח ופלפל ומערבבים היטב.

6. מגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גבינת פטה מפוררת לסלט למרקם עשיר יותר.
אפשר להוסיף גרגרי רימון לתוספת צבע וטעם מתוק-חמצמץ.
ניתן להחליף את אגוזי המלך באגוזי פקאן או שקדים קלויים.

שאלות נפוצות

ש: האם ניתן להשתמש בעדשים ירוקות במקום שחורות?
ת: כן, אך הטעם והמרקם יהיו מעט שונים.
ש: האם ניתן להכין את הסלט מראש?
ת: כן, ניתן להכין את הסלט יום מראש ולשמור במקרר.
סלט עדשים שחורות עם סלק ונענע הוא סלט מרענן ובריא, המשלב טעמים מתוקים ומרעננים עם ערכים תזונתיים גבוהים. מתאים לכל ארוחה ומרשים במיוחד על שולחן החג.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן