סלט עדשים עם תרד – ירוק ובריא

עודכן בתאריך 02/11/2024
סלט עדשים עם תרד הוא לא רק סלט, אלא חגיגה של טעמים וצבעים שמביאים את הבריאות לשולחן. זהו סלט שמחבר בין העדשים המזינות לבין התרד הירוק והרענן, ומוסיף להם נגיעות של טעמים מפתיעים כמו לימון, שום ושמן זית. הסלט הזה מתאים לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת מרעננת לארוחת ערב. הוא פשוט להכנה, אך מלא בטעמים עשירים ומגוונים שיגרמו לכל אחד להתאהב בו מחדש.
רמת קושי בינוני
סלט עדשים עם תרד - ירוק ובריא
סלט עדשים עם תרד - ירוק ובריא
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 2 כוסות עלי תרד טריים
  • 1 בצל סגול קצוץ דק
  • 1 עגבנייה חתוכה לקוביות
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מלימון אחד
  • 2 שיני שום כתושות
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומבשלים בסיר עם מים רותחים למשך כ-20 דקות, עד שהן רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.

2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מכינים את הירקות: קוצצים את הבצל הסגול דק, חותכים את העגבנייה לקוביות, וקוצצים את הפטרוזיליה והנענע.

3. בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות עם עלי התרד, הבצל, העגבנייה, הפטרוזיליה והנענע.

4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, השום הכתוש, המלח והפלפל. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.

5. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים היטב ברוטב.

6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר, ונהנים מהטעמים המרעננים והבריאים.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט גבינת פטה מפוררת לקבלת טעם עשיר יותר.
אפשר להוסיף אגוזי מלך קלויים לתוספת קראנצ'יות.
ניתן להחליף את העדשים הירוקות בעדשים שחורות או כתומות לגיוון בצבעים ובטעמים.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים משומרות?
ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים משומרות, אך מומלץ לשטוף אותן היטב לפני השימוש.
ש: האם אפשר להחליף את התרד בירק אחר?
ת: כן, אפשר להחליף את התרד ברוקט או בקייל לקבלת טעם שונה.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את הסלט במקרר?
ת: הסלט נשמר היטב במקרר עד 3 ימים, אך מומלץ לצרוך אותו טרי ככל האפשר.
סלט עדשים עם תרד הוא סלט בריא, טעים ומרענן שמתאים לכל ארוחה. הוא משלב עדשים מזינות עם תרד רענן ותיבול לימוני-שומי שמעניק לו טעם ייחודי. הסלט קל להכנה וניתן לשדרג אותו בקלות עם תוספות כמו גבינת פטה או אגוזים.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן