סלט עדשים עם סלק אפוי – סלט צבעוני ובריא

עודכן בתאריך 02/11/2024
הסלט הזה הוא חגיגה של צבעים וטעמים, והוא מושלם לכל ארוחה משפחתית או אירוע מיוחד. העדשים מספקות חלבון וברזל, והסלק האפוי מוסיף מתיקות טבעית וצבע עז. זהו סלט שמרגיש כמו יצירת אמנות על הצלחת, והוא גם בריא וגם טעים!
רמת קושי בינוני
סלט עדשים עם סלק אפוי - סלט צבעוני ובריא
סלט עדשים עם סלק אפוי - סלט צבעוני ובריא
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
40 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 2 סלקים בינוניים
  • 1 בצל סגול
  • 1 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות חומץ בלסמי
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף דבש

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת העדשים: שוטפים את העדשים ומבשלים בסיר עם מים רותחים עד שהן רכות אך לא מתפוררות, כ-20 דקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.

2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס. קולפים את הסלקים, חותכים לקוביות ומניחים על תבנית אפייה. מזלפים מעט שמן זית, מלח ופלפל, ואופים כ-30 דקות עד שהסלקים רכים.

3. חותכים את הבצל הסגול לרצועות דקות ומניחים בקערה גדולה. מוסיפים את העדשים המבושלות, הסלק האפוי, הפטרוזיליה הקצוצה ואגוזי המלך.

4. מכינים את הרוטב: מערבבים בקערה קטנה את שמן הזית, החומץ הבלסמי, הדבש, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שהכל מצופה היטב.

5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים בטמפרטורת החדר או קר.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת לסלט למי שאוהב טעמים חלביים.
ניתן להוסיף גרגרי רימון לתוספת צבע וטעם חמצמץ.
אפשר להחליף את אגוזי המלך באגוזי פקאן או שקדים קלויים.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים אחרות במקום ירוקות? ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים שחורות או חומות, אך זמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש? ת: כן, אפשר להכין את הסלט יום מראש ולשמור במקרר. מומלץ להוסיף את הרוטב לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הסלק בירק אחר? ת: כן, אפשר להשתמש בגזר או בטטה, אך הטעם והצבע יהיו שונים.
סלט עדשים עם סלק אפוי הוא סלט צבעוני, בריא ומלא בטעמים. הוא מתאים לכל ארוחה וקל להכנה. העדשים מספקות חלבון והסלק מוסיף מתיקות טבעית. ניתן לשדרג את הסלט עם גבינת פטה או גרגרי רימון.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן