סלט עדשים וטחינה ירוקה – סלט עם טוויסט

עודכן בתאריך 02/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים וטחינה ירוקה, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. זהו סלט שמביא איתו טוויסט מרענן ומפתיע, עם שילוב של טעמים ומרקמים שלא תשכחו במהרה. העדשים נותנות את הבסיס החלבוני, הטחינה הירוקה מוסיפה קרמיות ועומק טעם, והירקות הטריים מביאים רעננות וצבעוניות. זהו סלט שמתאים לכל עונה ולכל ארוחה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרשימה.
רמת קושי בינוני
סלט עדשים וטחינה ירוקה - סלט עם טוויסט
סלט עדשים וטחינה ירוקה - סלט עם טוויסט
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 2 כוסות מים
  • 1/2 כוס טחינה גולמית
  • 1/4 כוס מים קרים
  • מיץ מ-1 לימון
  • 1 שן שום כתושה
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס כוסברה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1 עגבניה חתוכה לקוביות
  • 1 מלפפון חתוך לקוביות
  • 1/4 בצל סגול קצוץ דק
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 2 כפות שמן זית

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומכניסים לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.

2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מכינים את הטחינה הירוקה: בקערה מערבבים את הטחינה הגולמית עם 1/4 כוס מים קרים, מיץ לימון, ושום כתוש. מערבבים היטב עד לקבלת מרקם חלק. מוסיפים את הפטרוזיליה, הכוסברה והנענע ומערבבים שוב. אם הטחינה סמיכה מדי, ניתן להוסיף עוד מעט מים.

3. בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות עם העגבניה, המלפפון והבצל הסגול. מוסיפים את הטחינה הירוקה ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתמזגים.

4. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומוסיפים את שמן הזית. מערבבים שוב ומגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גרעיני חמניה קלויים או אגוזי מלך קצוצים לתוספת קראנצ'יות.
ניתן להוסיף קוביות גבינת פטה או בולגרית למי שאוהב טעמים חלביים.
להוסיף מעט צ'ילי קצוץ לאוהבי החריף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים אחרות במקום ירוקות?
ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים שחורות או חומות, אך זמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד יומיים. מומלץ להוסיף את הטחינה הירוקה סמוך להגשה.
ש: האם אפשר להחליף את עשבי התיבול?
ת: בהחלט, אפשר להחליף או להוסיף עשבי תיבול לפי הטעם האישי, כמו בזיליקום או רוקט.
סלט עדשים וטחינה ירוקה הוא סלט מרענן, בריא ומזין שמתאים לכל ארוחה. השילוב של העדשים עם הטחינה הירוקה והירקות הטריים יוצר מנה עשירה בטעמים ומרקמים. ניתן לשדרג את הסלט עם תוספות כמו גרעיני חמניה או גבינת פטה, ולהתאים את עשבי התיבול לפי הטעם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן