סלט עדשים ואבוקדו – קרמי ובריא

עודכן בתאריך 02/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים ואבוקדו שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, עם קרמיות של אבוקדו ועדשים שמוסיפות תחושת שובע. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!
רמת קושי בינוני
סלט עדשים ואבוקדו - קרמי ובריא
סלט עדשים ואבוקדו - קרמי ובריא
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 2 אבוקדו בשלים
  • 1 בצל סגול קטן
  • 1 פלפל אדום
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס כוסברה קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מ-1 לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומבשלים בסיר עם מים רותחים למשך כ-20 דקות, עד שהן רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים להתקרר.

2. בזמן שהעדשים מתקררות, חותכים את האבוקדו לקוביות קטנות ומניחים בקערה גדולה.

3. קוצצים את הבצל הסגול והפלפל האדום לקוביות קטנות ומוסיפים לקערה עם האבוקדו.

4. מוסיפים את הפטרוזיליה והכוסברה הקצוצות לקערה.

5. לאחר שהעדשים התקררו, מוסיפים אותן לקערה עם שאר המרכיבים.

6. מערבבים את שמן הזית ומיץ הלימון בקערה קטנה, מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ושופכים על הסלט.

7. מערבבים בעדינות את כל המרכיבים עד שהסלט מתאחד והטעמים מתמזגים.

8. מגישים מיד או שומרים במקרר עד להגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גרעיני חמניה קלויים לסלט לקבלת קראנץ' נוסף.
אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעם גבינתי.
ניתן להוסיף עגבניות שרי חצויות להוספת צבע וטעם נוסף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים אחרות במקום ירוקות? ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים שחורות או חומות, אך זמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש? ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר, אך מומלץ להוסיף את האבוקדו סמוך להגשה כדי למנוע השחרה.
ש: האם אפשר להחליף את הכוסברה במשהו אחר? ת: כן, אם אינכם אוהבים כוסברה, אפשר להחליף אותה בבזיליקום או נענע.
סלט עדשים ואבוקדו הוא סלט קרמי ובריא שמתאים לכל ארוחה. הוא משלב טעמים ומרקמים בצורה מושלמת וקל להכנה. ניתן לשדרג את הסלט עם תוספות שונות לפי הטעם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן