סלט עדשים בשמן זית – קליל ובריא

עודכן בתאריך 02/11/2024
סלט עדשים בשמן זית הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק קל להכנה, אלא גם מלא בטעמים ובריאות. העדשים מספקות חלבון איכותי, והירקות הטריים מוסיפים צבע ורעננות. השילוב של שמן זית איכותי עם לימון טרי נותן לסלט טעם מיוחד ומרענן. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה ארוחת צהריים קלה או תוספת לארוחת ערב.
רמת קושי קל
סלט עדשים בשמן זית - קליל ובריא
סלט עדשים בשמן זית - קליל ובריא
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 2 כוסות מים
  • 1 עגבנייה חתוכה לקוביות
  • 1 מלפפון חתוך לקוביות
  • 1 בצל סגול קטן קצוץ
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מלימון אחד
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, שוטפים את העדשים היטב תחת מים זורמים. לאחר מכן, מניחים את העדשים בסיר עם 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות.

2. מסננים את העדשים ומניחים להן להתקרר מעט.

3. בקערה גדולה, מערבבים את העדשים המבושלות עם העגבנייה, המלפפון, הבצל הסגול והפטרוזיליה.

4. מוסיפים את שמן הזית ומיץ הלימון, ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

5. מערבבים היטב את כל המרכיבים עד שהסלט מתאחד.

6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט גבינת פטה מפוררת לקבלת טעם עשיר יותר.
אפשר להוסיף גרעיני חמנייה קלויים להוספת קראנץ'.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים אחרות במקום ירוקות? ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים שחורות או חומות, אך זמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש? ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד יומיים.
ש: האם אפשר להוסיף ירקות נוספים? ת: בהחלט, אפשר להוסיף פלפלים, גזר מגורד או כל ירק אחר שאוהבים.
סלט עדשים בשמן זית הוא סלט קליל, בריא ומלא בטעמים. הוא מתאים לכל ארוחה וניתן לשדרג אותו בקלות עם תוספות שונות. הסלט משלב עדשים מבושלות עם ירקות טריים, שמן זית ולימון, ויוצר מנה מרעננת ומזינה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן