סלט ברוקולי עם גרעיני חמניה

עודכן בתאריך 05/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט ברוקולי עם גרעיני חמניה, שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. הסלט הזה הוא שילוב מושלם של טעמים ומרקמים, והוא מתאים לכל ארוחה - בין אם זה ארוחת צהריים קלילה או תוספת לארוחת ערב חגיגית. הברוקולי הטרי והפריך משתלב בצורה נהדרת עם גרעיני החמניה הקלויים, והכל מתובל ברוטב לימוני מרענן. אני בטוחה שתתאהבו בו כמו שאני התאהבתי!
רמת קושי בינוני
סלט ברוקולי עם גרעיני חמניה
סלט ברוקולי עם גרעיני חמניה
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
10 דק’

מצרכים

  • 1 ראש ברוקולי טרי
  • 1/2 כוס גרעיני חמניה קלויים
  • 1/4 כוס חמוציות מיובשות
  • 1/4 כוס בצל סגול קצוץ דק
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מלימון אחד
  • 1 כף דבש
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, נשטוף את הברוקולי היטב ונחתוך אותו לפרחים קטנים. נביא סיר עם מים לרתיחה ונבשל את הברוקולי כ-3 דקות בלבד, עד שהוא מתרכך מעט אך עדיין שומר על פריכותו. נקרר במים קרים ונניח בצד.

2. במחבת קטנה, נקלה את גרעיני החמניה על אש בינונית עד שהם מזהיבים ומפיצים ריח נעים. נניח בצד להתקרר.

3. בקערה גדולה, נערבב את הברוקולי, גרעיני החמניה, החמוציות, הבצל הסגול והפטרוזיליה.

4. נכין את הרוטב: בקערה קטנה, נערבב את שמן הזית, מיץ הלימון, הדבש, המלח והפלפל. נערבב היטב עד שהרוטב אחיד.

5. נשפוך את הרוטב על הסלט ונערבב בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

6. נטעם ונתקן תיבול לפי הצורך. נגיש מיד או נשמור במקרר עד ההגשה.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף אגוזי מלך קצוצים לתוספת קראנץ'.
ניתן להחליף את החמוציות בצימוקים או בתאנים מיובשות.
אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת לסלט למי שאוהב טעמים חלביים.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בברוקולי קפוא במקום טרי?
ת: כן, אפשר להשתמש בברוקולי קפוא, אך יש להפשיר אותו היטב לפני הבישול.
ש: האם אפשר להחליף את גרעיני החמניה בגרעינים אחרים?
ת: בהחלט, אפשר להשתמש בגרעיני דלעת או גרעיני פשתן.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את הסלט במקרר?
ת: הסלט נשמר היטב במקרר עד יומיים, אך מומלץ לאכול אותו טרי.
סלט ברוקולי עם גרעיני חמניה הוא סלט קליל, טעים ובריא שמתאים לכל ארוחה. הברוקולי הפריך משתלב נהדר עם גרעיני החמניה הקלויים והחמוציות המתוקות, והכל מתובל ברוטב לימוני מרענן. ניתן לשדרג את הסלט עם אגוזים או גבינה לפי הטעם.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן