מרק אפונה ירוקה עם אצת כלורלה לחיזוק מערכת החיסון

עודכן בתאריך 07/10/2024
הכינו את עצמכם למנה שתשדרג את מערכת החיסון שלכם ותמלא אתכם באנרגיה ובריאות! מרק אפונה ירוקה עם אצת כלורלה הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם קל להכנה ומלא בטעמים עשירים ומרעננים. האפונה הירוקה מעניקה למרק צבע ירוק עז וטעם מתוק ועדין, בעוד שאצת הכלורלה מוסיפה לו ערכים תזונתיים רבים ומחזקת את מערכת החיסון. זהו מרק מושלם לימים קרירים או כארוחה קלה ומזינה בכל עונות השנה.
רמת קושי בינוני
מרק אפונה ירוקה עם אצת כלורלה לחיזוק מערכת החיסון
מרק אפונה ירוקה עם אצת כלורלה לחיזוק מערכת החיסון
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
40 דק’

מצרכים

  • 1 כף שמן זית
  • 1 בצל קצוץ
  • 2 שיני שום כתושות
  • 500 גרם אפונה ירוקה טרייה או קפואה
  • 1 ליטר ציר ירקות
  • 1 כף אצת כלורלה טחונה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כף מיץ לימון טרי
  • עלי נענע לקישוט

אופן ההכנה

1. חממו את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית.

2. הוסיפו את הבצל והשום וטגנו עד שהבצל שקוף.

3. הוסיפו את האפונה הירוקה וטגנו עוד 2 דקות.

4. הוסיפו את ציר הירקות והביאו לרתיחה.

5. הנמיכו את האש ובשלו כ-20 דקות עד שהאפונה רכה.

6. הוסיפו את אצת הכלורלה, המלח, הפלפל ומיץ הלימון וערבבו היטב.

7. טחנו את המרק בעזרת בלנדר מוט עד לקבלת מרקם חלק.

8. הגישו חם עם עלי נענע לקישוט.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף קרם קוקוס למרקם עשיר יותר.
אפשר להוסיף קוביות תפוחי אדמה למרקם סמיך יותר.
ניתן להוסיף ג'ינג'ר טרי לגרסה חריפה יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש באפונה קפואה?
ת: בהחלט, אפונה קפואה מתאימה למתכון זה.
ש: האם אפשר להחליף את אצת הכלורלה במשהו אחר?
ת: אפשר להשתמש באצת ספירולינה כתחליף.
מרק אפונה ירוקה עם אצת כלורלה הוא מרק בריא ומזין, המשלב טעמים עשירים ומרעננים. הוא קל להכנה ומתאים לכל עונות השנה, במיוחד לימים קרירים. המרק מחזק את מערכת החיסון ומעניק תחושת רעננות ובריאות.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן