מאפינס ירקות אפויים – פתרון מושלם לארוחת ערב

עודכן בתאריך 30/11/2024
מאפינס ירקות אפויים הם הפתרון המושלם לארוחת ערב קלה, מזינה ומלאת טעמים. הם מתאימים לכל המשפחה, ואפילו הילדים יאהבו אותם! המאפינס הללו הם דרך נהדרת לשלב ירקות בתפריט היומי, והם גם נוחים לקחת לעבודה או לבית הספר. אז אם אתם מחפשים משהו טעים, בריא ומהיר להכנה, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
רמת קושי בינוני
מאפינס ירקות אפויים – פתרון מושלם לארוחת ערב
מאפינס ירקות אפויים – פתרון מושלם לארוחת ערב
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
25 דק’

מצרכים

  • 2 כוסות קמח מלא
  • 1 כף אבקת אפייה
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כפית פלפל שחור
  • 1 כוס חלב
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 ביצים
  • 1 כוס גזר מגורד
  • 1 כוס קישוא מגורד
  • 1/2 כוס תירס
  • 1/2 כוס אפונה
  • 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית מאפינס עם נייר אפייה או שימון קל.

2. בקערה גדולה, ערבבו את הקמח, אבקת האפייה, המלח והפלפל השחור.

3. בקערה נפרדת, טרפו את הביצים והוסיפו את החלב והשמן זית. ערבבו היטב.

4. הוסיפו את התערובת הרטובה לתערובת היבשה וערבבו עד לקבלת בלילה אחידה.

5. הוסיפו את הגזר, הקישוא, התירס, האפונה, גבינת הפטה והפטרוזיליה. ערבבו בעדינות עד שהירקות והגבינה מתפזרים באופן שווה בבלילה.

6. מלאו את תבניות המאפינס עד 3/4 גובה ואפו בתנור שחומם מראש כ-20-25 דקות, או עד שהמאפינס מזהיבים וקיסם הננעץ במרכז יוצא נקי.

7. הוציאו מהתנור ותנו למאפינס להתקרר מעט לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף למאפינס זיתים קצוצים או עגבניות מיובשות לתוספת טעם.
אפשר להחליף את גבינת הפטה בגבינה צהובה מגורדת או גבינת עיזים.
להוסיף תבלינים כמו אורגנו או בזיליקום לשדרוג הטעם.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקמח לבן במקום קמח מלא?
ת: כן, אפשר להשתמש בקמח לבן, אך קחו בחשבון שהמאפינס יהיו פחות מזינים.
ש: האם אפשר להקפיא את המאפינס?
ת: בהחלט! ניתן להקפיא את המאפינס לאחר שהם מתקררים ולחמם אותם בתנור או במיקרוגל לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הירקות במתכון?
ת: כן, אפשר להחליף את הירקות לפי הטעם האישי או מה שיש בבית. למשל, ברוקולי או פלפלים יכולים להיות תוספת נהדרת.
המאפינס ירקות האפויים הללו הם זיכרון מתוק מהילדות שלי, כשהיינו מכינים אותם יחד עם אמא שלי בכל סוף שבוע. היינו יושבים במטבח, חותכים את הירקות ומערבבים את הבלילה, והניחוח הנפלא שהתפשט בבית היה מסמן את תחילת סוף השבוע. היום, אני מכינה אותם עם הילדים שלי, והם נהנים לא פחות ממני!

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן