ביצת עין עם גרגרי חומוס ותרד – מתכון מהיר וטעים עם טוויסט בריא

עודכן בתאריך 28/10/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט אך מפתיע שמשלב בין ביצת עין קלאסית לבין גרגרי חומוס ותרד טרי. זהו מתכון מהיר וקל להכנה שמתאים לכל ארוחה ביום, ומביא איתו טוויסט בריא ומזין. אם אתם מחפשים דרך לשדרג את ארוחת הבוקר או הערב שלכם, המתכון הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים!
רמת קושי קל
ביצת עין עם גרגרי חומוס ותרד – מתכון מהיר וטעים עם טוויסט בריא
ביצת עין עם גרגרי חומוס ותרד – מתכון מהיר וטעים עם טוויסט בריא
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
15 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
10 דק’

מצרכים

  • 4 ביצים
  • 1 כוס גרגרי חומוס מבושלים
  • 2 כוסות עלי תרד טריים
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 בצל קטן קצוץ
  • 2 שיני שום כתושות
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/2 כפית כמון
  • 1/2 כפית פפריקה מתוקה
  • 1 כף מיץ לימון טרי

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על אש בינונית.

2. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא מתחיל להזהיב.

3. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד כדקה.

4. מוסיפים את גרגרי החומוס המבושלים ומערבבים היטב.

5. מתבלים במלח, פלפל, כמון ופפריקה מתוקה, וממשיכים לערבב.

6. מוסיפים את עלי התרד ומבשלים עד שהם מתרככים.

7. יוצרים ארבעה שקעים בתערובת במחבת ושוברים לתוכם את הביצים.

8. מכסים את המחבת ומבשלים על אש נמוכה עד שהביצים מתבשלות לפי הטעם שלכם.

9. מסירים מהאש ומזלפים מעל מיץ לימון טרי לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גבינת פטה מפוררת מעל הביצים לפני ההגשה.
אפשר להוסיף פלפל חריף קצוץ לתערובת החומוס והתרד למי שאוהב חריף.
ניתן להחליף את התרד בעלי מנגולד או קייל לפי הטעם.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בחומוס מקופסה?
ת: בהחלט, ניתן להשתמש בחומוס מקופסה, רק יש לשטוף אותו היטב לפני השימוש.
ש: האם אפשר להחליף את התרד בירק אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בעלי מנגולד או קייל במקום התרד.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את המנה במקרר?
ת: ניתן לשמור את המנה במקרר עד יומיים, אך מומלץ לאכול אותה טרייה.
ביצת עין עם גרגרי חומוס ותרד היא מנה מהירה, קלה ובריאה שמתאימה לכל ארוחה ביום. השילוב של החומוס והתרד מוסיף ערכים תזונתיים וטעם עשיר לביצים הקלאסיות. עם תיבול עדין של כמון ופפריקה, המנה מקבלת טוויסט מזרח תיכוני מעניין. ניתן לשדרג את המנה עם גבינת פטה או פלפל חריף לפי הטעם האישי.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן