קציצות דג אפויות בציפוי פרורי לחם ללא גלוטן

עודכן בתאריך 23/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד לקציצות דג אפויות בציפוי פרורי לחם ללא גלוטן. זהו מתכון שמביא את הטעמים של הים אל השולחן הביתי בצורה בריאה ומזינה. הקציצות הללו הן לא רק טעימות אלא גם קלות להכנה, והן מתאימות לכל המשפחה. הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו!
רמת קושי בינוני
קציצות דג אפויות בציפוי פרורי לחם ללא גלוטן
קציצות דג אפויות בציפוי פרורי לחם ללא גלוטן
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 500 גרם פילה דג לבן (כמו בקלה או דניס)
  • 1 בצל קטן קצוץ דק
  • 2 שיני שום כתושות
  • 1 ביצה
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1 כף מיץ לימון
  • 1 כף שמן זית
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1 כוס פרורי לחם ללא גלוטן
  • 1 כף שמן זית לציפוי

אופן ההכנה

1. תחילה, מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.

2. בקערה גדולה, מערבבים את פילה הדג הטחון עם הבצל הקצוץ, השום הכתוש, הביצה, הפטרוזיליה, מיץ הלימון, שמן הזית, מלח ופלפל. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.

3. יוצרים מהתערובת קציצות בגודל הרצוי ומניחים אותן על תבנית האפייה.

4. בקערה נפרדת, מניחים את פרורי הלחם ללא גלוטן. טובלים כל קציצה בפרורי הלחם עד שהיא מצופה היטב מכל הצדדים.

5. מברישים את הקציצות במעט שמן זית ומכניסים לתנור לאפייה של כ-30 דקות, או עד שהקציצות מזהיבות ופריכות.

6. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט לפני ההגשה. ניתן להגיש עם רוטב טחינה או סלט ירקות טרי.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לתערובת הדג מעט ג'ינג'ר מגורד לטעם רענן.
אפשר להחליף את הפטרוזיליה בכוסברה למי שאוהב את הטעם.
להוסיף מעט צ'ילי קצוץ לתערובת למי שאוהב חריף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בדג קפוא?
ת: כן, אך יש להפשיר ולייבש אותו היטב לפני השימוש.
ש: האם אפשר להחליף את פרורי הלחם במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בקמח שקדים או קמח תירס לציפוי.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את הקציצות?
ת: ניתן לשמור במקרר עד 3 ימים או להקפיא עד חודש.
המתכון הזה נולד מתוך הרצון שלי להכין משהו טעים ובריא לכל המשפחה, במיוחד לילדים שלי שאוהבים דגים. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי את הקציצות הללו - הילדים פשוט לא יכלו להפסיק לאכול! מאז, זה הפך למנה קבועה אצלנו בבית, במיוחד בסופי שבוע כשיש זמן להשקיע במשהו מיוחד. אני אוהבת את העובדה שהן אפויות ולא מטוגנות, מה שהופך אותן לבריאות יותר, והציפוי הפריך פשוט מושלם.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן