קוסקוס עם סרדינים וירקות קלויים למנה ים תיכונית ייחודית

עודכן בתאריך 25/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שמשלב את הטעמים העשירים של הים התיכון עם הקוסקוס האהוב. מדובר במנה שמביאה את כל הטעמים והניחוחות של הים והאדמה לצלחת אחת. הקוסקוס עם סרדינים וירקות קלויים הוא מנה שמרגישה כמו חופשה בים התיכון, עם כל הטעמים המיוחדים והמרעננים של האזור. זו מנה שמתאימה לארוחת ערב משפחתית או לאירוח מיוחד, והיא בטוח תגרום לכל הסועדים להתפעל ולהתענג על כל ביס.
רמת קושי בינוני
קוסקוס עם סרדינים וירקות קלויים למנה ים תיכונית ייחודית
קוסקוס עם סרדינים וירקות קלויים למנה ים תיכונית ייחודית
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
90 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
60 דק’

מצרכים

  • 2 כוסות קוסקוס
  • 4 כוסות מים
  • 1 כף שמן זית
  • 1 כפית מלח
  • 1 קופסת סרדינים בשמן זית
  • 1 פלפל אדום
  • 1 פלפל צהוב
  • 1 קישוא
  • 1 חציל קטן
  • 1 בצל סגול
  • 2 שיני שום
  • 1 כף פפריקה מתוקה
  • 1 כף כמון
  • 1 כף כוסברה טחונה
  • מיץ מלימון אחד
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • חופן פטרוזיליה קצוצה

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הקוסקוס: מחממים 4 כוסות מים עם כפית מלח וכף שמן זית עד לרתיחה. מוסיפים את הקוסקוס, מערבבים ומכסים. מכבים את האש ומשאירים את הקוסקוס לספוג את המים כ-10 דקות. לאחר מכן, מערבבים בעדינות עם מזלג כדי להפריד את הגרגרים.

2. בזמן שהקוסקוס מתבשל, מכינים את הירקות הקלויים: חותכים את הפלפל האדום, הפלפל הצהוב, הקישוא, החציל והבצל הסגול לקוביות בגודל אחיד. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.

3. מניחים את הירקות החתוכים על תבנית אפייה, מוסיפים את שיני השום השלמות, מתבלים בפפריקה, כמון, כוסברה טחונה, מלח ופלפל, ומזלפים מעל שמן זית. מערבבים היטב כדי שכל הירקות יהיו מצופים בתבלינים.

4. מכניסים את התבנית לתנור ואופים כ-25-30 דקות, עד שהירקות רכים ומשחימים קלות.

5. בזמן שהירקות בתנור, פותחים את קופסת הסרדינים ומסננים את השמן. חותכים את הסרדינים לחתיכות קטנות.

6. כאשר הירקות מוכנים, מוציאים אותם מהתנור ומערבבים עם הקוסקוס המוכן. מוסיפים את הסרדינים החתוכים ומערבבים בעדינות.

7. סוחטים מעל מיץ מלימון אחד ומפזרים פטרוזיליה קצוצה.

8. מגישים חם ונהנים מהטעמים המיוחדים של המנה הים תיכונית הזו.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גרגרי חומוס מבושלים לתוספת חלבון וצבע.
ניתן להחליף את הסרדינים בטונה או דג אחר לפי הטעם.
להוסיף זיתים שחורים או ירוקים למנה למגע נוסף של טעם ים תיכוני.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקוסקוס מלא במקום רגיל? ת: בהחלט, קוסקוס מלא יוסיף ערך תזונתי למנה.
ש: האם אפשר להכין את המנה מראש? ת: כן, אפשר להכין את הקוסקוס והירקות מראש ולחמם לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הסרדינים במשהו אחר? ת: כן, אפשר להשתמש בטונה או דג אחר לפי הטעם.
המתכון הזה נולד מתוך אהבה לטעמים הים תיכוניים ולרצון לשלב אותם במנה אחת עשירה ומזינה. אני זוכרת את הפעם הראשונה שהכנתי את המנה הזו למשפחתי - הילדים היו סקפטיים בהתחלה, אבל אחרי הביס הראשון הם לא יכלו להפסיק לאכול. זו מנה שמביאה את כל הטעמים והניחוחות של הים התיכון לצלחת אחת, והיא תמיד מזכירה לי את החופשות המשפחתיות שלנו בים.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן