קארי ירקות חורף עם דלעת, קולרבי ושעועית ירוקה

עודכן בתאריך 21/10/2024
החורף הגיע, והגיע הזמן להתחמם עם קארי ירקות חורף עשיר בטעמים ובצבעים. המתכון הזה הוא חגיגה של ירקות עונתיים כמו דלעת, קולרבי ושעועית ירוקה, שמתבשלים יחד עם תבלינים חמים וקרמיים ליצירת מנה מנחמת ומזינה. זהו מתכון מושלם לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים בערב קריר. אני אוהבת את השילוב של המתיקות של הדלעת עם החריפות של הקארי, והקולרבי מוסיף קראנץ' מפתיע. אז בואו נתחיל לבשל ולהתפנק!
רמת קושי בינוני
קארי ירקות חורף עם דלעת, קולרבי ושעועית ירוקה
קארי ירקות חורף עם דלעת, קולרבי ושעועית ירוקה
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
60 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
40 דק’

מצרכים

  • 1 דלעת בינונית
  • קלופה וחתוכה לקוביות
  • 2 קולרבי
  • קלופים וחתוכים לקוביות
  • 200 גרם שעועית ירוקה
  • חתוכה לחתיכות של 3 ס"מ
  • 1 בצל גדול
  • קצוץ
  • 3 שיני שום
  • כתושות
  • 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד
  • 2 כפות שמן קוקוס
  • 1 כף אבקת קארי
  • 1 כפית כורכום
  • 1 כפית כמון
  • 400 מ"ל חלב קוקוס
  • 1 כף רוטב סויה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • כוסברה טרייה לקישוט

אופן ההכנה

1. מחממים את שמן הקוקוס בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.

2. מוסיפים את השום והג'ינג'ר וממשיכים לטגן עוד כדקה עד שהריח מתפשט.

3. מוסיפים את אבקת הקארי, הכורכום והכמון ומערבבים היטב כדי שהטעמים יתמזגו.

4. מוסיפים את קוביות הדלעת והקולרבי ומערבבים כך שהירקות יתכסו בתבלינים.

5. יוצקים את חלב הקוקוס לסיר ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה כ-20 דקות, עד שהירקות מתרככים.

6. מוסיפים את השעועית הירוקה ורוטב הסויה, ומבשלים עוד 10 דקות עד שהשעועית מתרככת אך עדיין שומרת על קראנץ'.

7. טועמים ומתקנים תיבול עם מלח ופלפל לפי הצורך.

8. מגישים חם, מקשטים בכוסברה טרייה ומגישים לצד אורז לבן או לחם נאן חם.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף קוביות טופו או חזה עוף למנה למי שרוצה להעשיר את המנה בחלבון.
אפשר להוסיף גם ירקות נוספים כמו גזר או בטטה למגוון טעמים וצבעים.
להוסיף מעט צ'ילי קצוץ למי שאוהב חריפות נוספת.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בחלב קוקוס דל שומן?
ת: כן, אפשר להשתמש בחלב קוקוס דל שומן, אך המנה תהיה פחות קרמית.
ש: האם אפשר להקפיא את הקארי?
ת: כן, אפשר להקפיא את הקארי בכלי אטום למשך עד חודש. מומלץ להפשיר במקרר לפני החימום.
ש: האם אפשר להשתמש בירקות אחרים?
ת: בהחלט! אפשר להחליף את הירקות לפי העונה והטעם האישי.
קארי ירקות חורף עם דלעת, קולרבי ושעועית ירוקה הוא מנה חורפית חמימה ומנחמת, המשלבת טעמים עשירים ותבלינים חמים. המנה קלה להכנה ומתאימה לכל המשפחה, עם אפשרות לשדרוגים והוספת חלבון או ירקות נוספים. מתכון מושלם לערב קריר.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן