פסטה עם רוטב ברוקולי ושום – הכי בריא שיש

עודכן בתאריך 05/10/2024
הכינו את עצמכם למנה הכי בריאה וטעימה שתוכלו להכין בבית! פסטה עם רוטב ברוקולי ושום היא לא רק קלה להכנה, אלא גם מלאה בטעמים עשירים ובריאות. השילוב של ברוקולי טרי עם שום ארומטי יוצר רוטב קרמי ומענג שיתאים לכל ארוחה. זו מנה מושלמת לכל המשפחה, וגם לאורחים!
רמת קושי קל
פסטה עם רוטב ברוקולי ושום – הכי בריא שיש
פסטה עם רוטב ברוקולי ושום – הכי בריא שיש
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
15 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 500 גרם פסטה (לפי בחירתכם)
  • 2 כוסות ברוקולי טרי
  • 3 שיני שום כתושות
  • 2 כפות שמן זית
  • 1/2 כוס חלב שקדים
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת (לא חובה)

אופן ההכנה

1. מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים.

2. בזמן שהפסטה מתבשלת, מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית.

3. מוסיפים את השום ומטגנים קלות עד שהוא מתחיל להזהיב.

4. מוסיפים את הברוקולי ומבשלים כ-5 דקות עד שהוא מתרכך.

5. מוסיפים את חלב השקדים, מלח ופלפל, ומבשלים עוד 5 דקות.

6. מערבבים את הפסטה המבושלת עם הרוטב ומגישים חם.

7. ניתן לפזר גבינת פרמזן מעל לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף אגוזי מלך קצוצים לקבלת קראנץ' נוסף.
אפשר להוסיף מעט צ'ילי גרוס לרוטב לקבלת חריפות עדינה.
להוסיף עלי בזיליקום טריים לקישוט וטעם נוסף.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בברוקולי קפוא?
ת: כן, ניתן להשתמש בברוקולי קפוא, אך יש להפשיר אותו לפני השימוש.
ש: האם אפשר להחליף את חלב השקדים בחלב רגיל?
ת: בהחלט, ניתן להשתמש בחלב רגיל או בכל חלב צמחי אחר לפי העדפתכם.
פסטה עם רוטב ברוקולי ושום היא מנה קלה להכנה, בריאה ומלאה בטעמים. השילוב של ברוקולי ושום יוצר רוטב קרמי ומענג שמתאים לכל ארוחה. ניתן לשדרג את המנה עם תוספות כמו אגוזי מלך או צ'ילי גרוס.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן