פסטה עם קרם ברוקולי ושום בסיר אחד – בריא וקל

עודכן בתאריך 05/10/2024
הכינו את עצמכם לחוויית טעמים מרעננת ובריאה עם פסטה בקרם ברוקולי ושום! זהו מתכון פשוט וקל להכנה, שמתאים לכל מי שמחפש ארוחה מהירה ומזינה. כל מה שאתם צריכים זה סיר אחד, וזהו! הפסטה הזו לא רק טעימה, אלא גם מלאה בערכים תזונתיים בזכות הברוקולי והשום. אז למה אתם מחכים? בואו נתחיל!
רמת קושי קל
פסטה עם קרם ברוקולי ושום בסיר אחד – בריא וקל
פסטה עם קרם ברוקולי ושום בסיר אחד – בריא וקל
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
15 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 250 גרם פסטה (לפי בחירתכם)
  • 1 ראש ברוקולי
  • 3 שיני שום
  • 2 כפות שמן זית
  • 1/2 כוס חלב שקדים
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת (לא חובה)

אופן ההכנה

1. הביאו סיר גדול עם מים לרתיחה והוסיפו מעט מלח.

2. הוסיפו את הפסטה ובשלו לפי הוראות היצרן עד שהיא כמעט מוכנה.

3. בזמן שהפסטה מתבשלת, חתכו את הברוקולי לפרחים קטנים.

4. כ-3 דקות לפני שהפסטה מוכנה, הוסיפו את הברוקולי לסיר עם הפסטה.

5. סננו את הפסטה והברוקולי ושמרו כוס ממי הבישול.

6. באותו סיר, חממו את שמן הזית והוסיפו את השום. טגנו קלות עד שהשום מתחיל להזהיב.

7. החזירו את הפסטה והברוקולי לסיר והוסיפו את חלב השקדים. ערבבו היטב.

8. הוסיפו מלח ופלפל לפי הטעם, ואם רוצים, הוסיפו גם את גבינת הפרמזן.

9. אם הרוטב סמיך מדי, הוסיפו מעט ממי הבישול ששמרתם.

10. הגישו חם ותיהנו!

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף אגוזי מלך קצוצים לקבלת קראנץ' נוסף.
אפשר להוסיף מעט צ'ילי גרוס לקבלת חריפות עדינה.
ניתן להחליף את חלב השקדים בחלב קוקוס לטעם עשיר יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בפסטה ללא גלוטן?
ת: בהחלט! ניתן להשתמש בכל סוג של פסטה שמתאים לכם.
ש: האם אפשר להחליף את חלב השקדים במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בכל חלב צמחי אחר או אפילו חלב רגיל.
פסטה עם קרם ברוקולי ושום היא ארוחה קלה, מהירה ובריאה שמתאימה לכל המשפחה. עם מרכיבים פשוטים וסיר אחד בלבד, תוכלו ליהנות מארוחה מזינה ומלאת טעם תוך פחות מחצי שעה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן