פסטה עם סלמון וברוקולי שתהפוך לקבועה במטבח

עודכן בתאריך 20/08/2024
אם אתם מחפשים מנה שמשלבת טעמים עשירים ובריאים, פסטה עם סלמון וברוקולי היא הבחירה המושלמת. השילוב של פסטה רכה, סלמון עסיסי וברוקולי פריך יוצר מנה שמרגישה גם יוקרתית וגם מזינה. זהו מתכון קליל יחסית אך מרשים, שמתאים גם לאירוח וגם לארוחת ערב משפחתית באמצע השבוע.
רמת קושי בינוני
פסטה עם סלמון וברוקולי
פסטה עם סלמון וברוקולי
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
11
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 400 גרם פסטה (פנה או פפרדלה יתאימו במיוחד)
  • 300 גרם פילה סלמון
  • חתוך לקוביות
  • 1 ראש ברוקולי
  • מופרד לפרחים קטנים
  • 3 שיני שום
  • קצוצות דק
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף חמאה (לא חובה
  • אך מוסיף טעם עשיר)
  • 1 כוס שמנת לבישול (250 מ"ל)
  • מיץ מחצי לימון
  • מלח ופלפל שחור לפי הטעם
  • 2 כפות פרמזן מגורד (לא חובה)
  • עלי פטרוזיליה קצוצים לקישוט (לא חובה)

אופן ההכנה

1. בישול הפסטה והברוקולי: הביאו סיר גדול עם מים מומלחים לרתיחה. הוסיפו את הפסטה ובשלו לפי הוראות היצרן עד שהיא אל דנטה. כחמש דקות לפני סיום הבישול, הוסיפו את פרחי הברוקולי לסיר עם הפסטה. סננו ושמרו מעט ממי הבישול.

2. בישול הסלמון: בזמן שהפסטה והברוקולי מתבשלים, מחממים את שמן הזית והחמאה במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את קוביות הסלמון ומטגנים כ-3-4 דקות מכל צד, עד שהסלמון מזהיב ומבשיל מבפנים. מוציאים את הסלמון מהמחבת ושמים בצד.

3. הכנת הרוטב: באותה מחבת, מוסיפים את השום הקצוץ ומטגנים כדקה עד שהוא מתחיל להפיץ ריח נעים. מוסיפים את השמנת לבישול ומביאים לרתיחה עדינה. מוסיפים מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם. מבשלים את הרוטב כ-5 דקות נוספות עד שהוא מצטמצם מעט ומסמיך.

4. שילוב המנה: מחזירים את הפסטה והברוקולי למחבת עם הרוטב ומערבבים בעדינות כך שכל הפסטה תהיה מצופה ברוטב. מוסיפים את קוביות הסלמון המבושל ומערבבים בעדינות נוספת.

5. הגשה: מגישים את הפסטה חמה, מפזרים מעל פרמזן מגורד ופטרוזיליה קצוצה אם רוצים.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף מעט פלפל צ'ילי קצוץ לרוטב לקבלת חריפות עדינה.
לאוהבי הגבינות, ניתן להוסיף מעט גבינת גראנה פדנו או פרמזן מגורד מעל המנה לפני ההגשה.
למנה יותר עשירה, אפשר להוסיף מעט אגוזי מלך קלויים מעל הפסטה.

שאלות נפוצות

האם אפשר להשתמש בסלמון משומר במקום טרי?
אפשר, אבל הסלמון הטרי נותן טעם עשיר יותר ומרקם מעודן יותר למנה. אם משתמשים בסלמון משומר, יש להוסיף אותו רק בסוף הבישול כדי שלא יתפרק יתר על המידה.

האם אפשר להכין את המנה מראש?
המנה הכי טובה כשהיא טרייה. אם בכל זאת רוצים להכין מראש, אפשר לשמור את הפסטה והרוטב בנפרד ולחמם שוב בעדינות לפני ההגשה. את הסלמון כדאי להוסיף רק לאחר החימום כדי לשמור על העסיסיות שלו.

האם אפשר לוותר על השמנת ולהכין גרסה בריאה יותר?
בהחלט! אפשר להחליף את השמנת ביוגורט יווני או שמנת צמחית לקבלת גרסה קלה ובריאה יותר.
פסטה עם סלמון וברוקולי היא מנה שמצליחה לשלב טעמים מעולים ומראה מרשים במנה אחת קלה להכנה. בין אם אתם מחפשים פתרון מהיר לארוחת ערב או מנה מרשימה לאירוח, המנה הזו תענה על כל הציפיות.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן