סלט קינואה עם צנוניות – קליל ומרענן

עודכן בתאריך 03/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם צנוניות, שהוא לא רק קליל ומרענן אלא גם מלא בטעמים ובצבעים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, במיוחד לקיץ החם, כשאנחנו מחפשים משהו קליל ומזין. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והצנוניות מוסיפות קראנץ' ורעננות. זהו סלט שיכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת נהדרת לכל ארוחה.
רמת קושי קל
סלט קינואה עם צנוניות - קליל ומרענן
סלט קינואה עם צנוניות - קליל ומרענן
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
20 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
0 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1/2 כפית מלח
  • 1 כוס צנוניות פרוסות דק
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
  • 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס חמוציות מיובשות
  • 3 כפות שמן זית
  • 2 כפות מיץ לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.

2. בסיר בינוני, מביאים לרתיחה 2 כוסות מים עם חצי כפית מלח.

3. מוסיפים את הקינואה לסיר, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.

4. מסירים מהאש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 5 דקות כדי שהקינואה תתפח.

5. מעבירים את הקינואה לקערה גדולה ומניחים לה להתקרר לטמפרטורת החדר.

6. מוסיפים לקערה את הצנוניות הפרוסות, הפטרוזיליה, הבצל הירוק, אגוזי המלך והחמוציות.

7. בקערה קטנה נפרדת, מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם.

8. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מתערבבים היטב.

9. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך.

10. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, לפי העדפה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף לסלט גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעם גבינתי.
אפשר להוסיף גרגרי רימון לתוספת צבע וטעם מתוק-חמצמץ.
ניתן להחליף את אגוזי המלך באגוזי פקאן או שקדים קלויים.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה צבעונית?
ת: בהחלט! קינואה צבעונית תוסיף יופי נוסף לסלט.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד יומיים.
ש: האם אפשר להחליף את הצנוניות בירק אחר?
ת: כן, אפשר להחליף את הצנוניות במלפפונים או גזר פרוס דק.
סלט קינואה עם צנוניות הוא סלט קליל, מרענן ומלא בטעמים. הוא מתאים לכל עונה ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת. הקינואה מספקת חלבון והצנוניות מוסיפות קראנץ'. ניתן לשדרג את הסלט עם גבינת פטה או גרגרי רימון.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן