סלט קינואה עם פלפל חריף ומנטה – פיקנטי ומרענן

עודכן בתאריך 03/11/2024
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים וצבעים, שילוב מושלם של פיקנטיות ורעננות. קינואה היא דגן מלא ובריא, והפלפל החריף מוסיף לו את הקיק המיוחד. המנטה מרעננת את כל החוויה ומביאה את הסלט לרמה אחרת. זהו סלט שמתאים לכל עונה, והוא יכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
רמת קושי בינוני
סלט קינואה עם פלפל חריף ומנטה - פיקנטי ומרענן
סלט קינואה עם פלפל חריף ומנטה - פיקנטי ומרענן
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1 פלפל חריף קצוץ דק
  • 1/2 כוס עלי מנטה טריים קצוצים
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מ-1 לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/2 כוס גרגרי רימון
  • 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות. מביאים לרתיחה 2 כוסות מים בסיר בינוני, מוסיפים את הקינואה ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומניחים לה להתקרר.

2. בזמן שהקינואה מתקררת, קוצצים את הפלפל החריף, עלי המנטה והפטרוזיליה. מערבבים בקערה גדולה את הקינואה המבושלת עם הפלפל החריף, המנטה והפטרוזיליה.

3. מוסיפים את שמן הזית, מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב עד שכל המרכיבים מתמזגים.

4. מוסיפים את גרגרי הרימון ואגוזי המלך הקצוצים ומערבבים בעדינות כדי לא לפגוע במרקם.

5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או שמן זית לפי הטעם האישי.

6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף קוביות אבוקדו לסלט למרקם קרמי ועשיר.
אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעם מלוח יותר.
להוסיף גרגרי חומוס מבושלים להגדלת הערך התזונתי של הסלט.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה צבעונית? ת: בהחלט, קינואה צבעונית תוסיף יופי נוסף לסלט.
ש: האם אפשר להחליף את הפלפל החריף במשהו אחר? ת: כן, אפשר להשתמש בפלפל מתוק אם לא אוהבים חריף.
ש: כמה זמן ניתן לשמור את הסלט במקרר? ת: הסלט נשמר היטב במקרר עד 3 ימים.
סלט קינואה עם פלפל חריף ומנטה הוא סלט פיקנטי ומרענן שמתאים לכל ארוחה. הוא משלב טעמים עזים של פלפל חריף ומנטה עם קינואה בריאה וגרגרי רימון מתוקים. הסלט קל להכנה וניתן לשדרג אותו בקלות עם תוספות שונות.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן