סלט קינואה עם עשבי תיבול – סלט מהמם בקלות

עודכן בתאריך 05/11/2024
סלט קינואה עם עשבי תיבול הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר. הוא לא רק טעים ומרענן, אלא גם מלא בערכים תזונתיים ובריאותיים. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. הקינואה, שהיא מקור מצוין לחלבון, משתלבת בצורה מושלמת עם עשבי התיבול הטריים, הירקות הצבעוניים והרוטב הלימוני החמצמץ. כל ביס הוא חגיגה של טעמים וצבעים, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו!
רמת קושי קל
סלט קינואה עם עשבי תיבול - סלט מהמם בקלות
סלט קינואה עם עשבי תיבול - סלט מהמם בקלות
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1/2 כפית מלח
  • 1 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/2 כוס נענע קצוצה
  • 1/2 כוס כוסברה קצוצה
  • 1 עגבנייה גדולה קצוצה
  • 1 מלפפון קצוץ
  • 1/4 כוס בצל סגול קצוץ
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מ-1 לימון
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות הטבעית שלה.

2. בסיר בינוני, מביאים לרתיחה 2 כוסות מים עם 1/2 כפית מלח.

3. מוסיפים את הקינואה לסיר, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-15 דקות, עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת.

4. מסירים מהאש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 5 דקות כדי שהקינואה תתפח.

5. מעבירים את הקינואה לקערה גדולה ומניחים לה להתקרר לטמפרטורת החדר.

6. מוסיפים לקערה את הפטרוזיליה, הנענע, הכוסברה, העגבנייה, המלפפון והבצל הסגול.

7. מערבבים היטב את כל המרכיבים יחד.

8. בקערה קטנה נפרדת, מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם.

9. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

10. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.

11. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר מהמקרר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גרגרי רימון לסלט למתיקות וצבע נוסף.
אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת למרקם עשיר יותר.
ניתן להוסיף אגוזים קלויים כמו שקדים או אגוזי מלך לפריכות נוספת.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה צבעונית?
ת: בהחלט! קינואה צבעונית תוסיף מראה מרהיב לסלט.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד יומיים.
ש: האם אפשר להחליף את עשבי התיבול?
ת: כן, אפשר להחליף או להוסיף עשבי תיבול לפי הטעם האישי.
סלט קינואה עם עשבי תיבול הוא סלט קל להכנה, טעים ובריא. הוא מתאים לכל עונה ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת. הקינואה משתלבת בצורה מושלמת עם עשבי התיבול הטריים והרוטב הלימוני, ויוצרת חגיגה של טעמים וצבעים בכל ביס.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן