סלט קינואה עם גוג’י ברי – סופר-פוד מושלם ומומלץ

עודכן בתאריך 05/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קינואה עם גוג'י ברי, שהוא לא רק טעים אלא גם מלא בערכים תזונתיים. הסלט הזה הוא סופר-פוד אמיתי, שמכיל את כל מה שהגוף שלנו צריך כדי להרגיש טוב ולהיות בריא. הקינואה היא מקור מצוין לחלבון, והגוג'י ברי מוסיף טעם מתוק ומיוחד. זהו סלט קליל, צבעוני ומרענן שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלה או כתוספת לארוחת ערב.
רמת קושי בינוני
סלט קינואה עם גוג'י ברי - סופר-פוד מושלם ומומלץ
סלט קינואה עם גוג'י ברי - סופר-פוד מושלם ומומלץ
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
15 דק’

מצרכים

  • 1 כוס קינואה
  • 2 כוסות מים
  • 1/2 כוס גוג'י ברי
  • 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
  • 1/4 כוס שמן זית
  • מיץ מלימון אחד
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב תחת מים זורמים כדי להסיר את המרירות. מעבירים לסיר עם 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות עד שהקינואה סופגת את כל המים ומתרככת. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.

2. בזמן שהקינואה מתקררת, משרים את הגוג'י ברי במים חמים למשך כ-10 דקות כדי לרכך אותם. מסננים ומניחים בצד.

3. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, הגוג'י ברי, אגוזי המלך, הפטרוזיליה, הנענע והבצל הירוק.

4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית עם מיץ הלימון, מלח ופלפל. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

5. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף לסלט גבינת פטה מפוררת למי שאוהב טעם גבינתי.
ניתן להוסיף גרגרי רימון לתוספת צבע וטעם מתוק.
אפשר להחליף את אגוזי המלך באגוזי פקאן או שקדים קלויים.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בקינואה צבעונית?
ת: בהחלט! קינואה צבעונית תוסיף יופי נוסף לסלט.
ש: האם אפשר להחליף את הגוג'י ברי בפרי אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בחמוציות מיובשות או צימוקים.
ש: האם הסלט מתאים לשמירה במקרר?
ת: כן, הסלט נשמר היטב במקרר עד 3 ימים.
סלט קינואה עם גוג'י ברי הוא סלט סופר-פוד מושלם, מלא בטעמים ובריאות. הוא קל להכנה ומתאים לכל ארוחה. עם קינואה, גוג'י ברי, אגוזים ועשבי תיבול, זהו סלט מרענן וצבעוני שכולם יאהבו.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן