סלט קייל עם עוף צלוי – ארוחה קלה ומזינה

עודכן בתאריך 01/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט קייל עם עוף צלוי, שהוא לא רק טעים אלא גם מזין ובריא. זהו סלט שמכיל את כל מה שצריך לארוחה מאוזנת - חלבונים, ירקות טריים, וטעמים עשירים ומגוונים. הסלט הזה מתאים לכל עונה, והוא מושלם לארוחת צהריים או ערב קלילה. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה משהו מהיר אבל גם מרשים, והילדים שלי פשוט מתים עליו!
רמת קושי בינוני
סלט קייל עם עוף צלוי - ארוחה קלה ומזינה
סלט קייל עם עוף צלוי - ארוחה קלה ומזינה
5/5
מספר מנות
4
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 500 גרם חזה עוף
  • 200 גרם עלי קייל
  • 1 פלפל אדום חתוך לרצועות
  • 1 בצל סגול חתוך דק
  • 1 כוס עגבניות שרי חצויות
  • 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות חומץ בלסמי
  • 1 כף דבש
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת העוף: מחממים תנור ל-200 מעלות. מתבלים את חזה העוף במלח ופלפל ומעט שמן זית. מניחים בתבנית אפייה ומכניסים לתנור למשך 25-30 דקות, עד שהעוף מבושל היטב וזהוב.

2. בזמן שהעוף בתנור, מכינים את הסלט: שוטפים את עלי הקייל ומסירים את הגבעולים הקשים. חותכים את העלים לחתיכות בגודל ביס ומניחים בקערה גדולה.

3. מוסיפים לקערה את הפלפל האדום, הבצל הסגול, ועגבניות השרי. מערבבים היטב.

4. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים שמן זית, חומץ בלסמי ודבש. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

5. כשהעוף מוכן, מוציאים מהתנור ונותנים לו להתקרר מעט. חותכים לרצועות דקות.

6. מוסיפים את רצועות העוף לסלט, מפזרים מעל אגוזי מלך קצוצים ויוצקים את הרוטב. מערבבים בעדינות עד שהסלט מצופה היטב ברוטב.

7. מגישים מיד ונהנים מארוחה קלה ומזינה.

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת לסלט לטעם עשיר יותר.
ניתן להחליף את אגוזי המלך בשקדים קלויים.
אפשר להוסיף גרגרי רימון לתוספת צבע וטעם.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעוף מוכן מראש?
ת: בהחלט, אפשר להשתמש בעוף צלוי שנשאר מארוחה קודמת.
ש: האם אפשר להחליף את הקייל בירק אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בתרד או חסה במקום הקייל.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: מומלץ להכין את הסלט סמוך להגשה, אך ניתן להכין את כל המרכיבים מראש ולערבב לפני ההגשה.
סלט קייל עם עוף צלוי הוא ארוחה קלה, מהירה ומזינה שמתאימה לכל עונה. עם שילוב של ירקות טריים, חלבון ואגוזים, הסלט הזה מספק את כל מה שצריך לארוחה מאוזנת וטעימה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן