סלט עדשים עם בטטה – סלט חם ובריא

עודכן בתאריך 02/11/2024
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט עדשים עם בטטה שהוא לא רק טעים אלא גם בריא ומזין. זהו סלט חם שמחמם את הלב והבטן, ומלא בטעמים עשירים ומגוונים. הסלט הזה מתאים לכל עונה, אבל במיוחד לחורף כשאנחנו מחפשים משהו מחמם ומנחם. העדשים והבטטה משתלבים יחד בצורה מושלמת, והטעמים שלהם מתמזגים עם תיבול עדין של תבלינים ים-תיכוניים. זהו סלט שיכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרשימה לכל ארוחה.
רמת קושי בינוני
סלט עדשים עם בטטה - סלט חם ובריא
סלט עדשים עם בטטה - סלט חם ובריא
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
45 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
30 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 2 בטטות בינוניות
  • 1 בצל סגול
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 כף חומץ בלסמי
  • 1 כף דבש
  • 1 כפית כמון
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • חופן פטרוזיליה קצוצה
  • 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומבשלים בסיר עם מים רותחים עד שהן רכות אך לא מתפרקות, כ-20 דקות. מסננים ומניחים בצד.

2. בזמן שהעדשים מתבשלות, מקלפים את הבטטות וחותכים לקוביות קטנות. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.

3. מניחים את קוביות הבטטה על תבנית אפייה, מזלפים מעל כף שמן זית, מפזרים מלח ופלפל, ומערבבים היטב. אופים בתנור כ-25 דקות עד שהבטטות רכות וזהובות.

4. חותכים את הבצל הסגול לפרוסות דקות ומטגנים במחבת עם כף שמן זית עד שהבצל מתרכך ומזהיב.

5. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים חומץ בלסמי, דבש, כמון, מלח ופלפל לפי הטעם.

6. בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, הבטטות האפויות, הבצל המטוגן, הפטרוזיליה והאגוזים הקצוצים.

7. יוצקים את הרוטב מעל הסלט ומערבבים בעדינות עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

8. מגישים חם ונהנים מהטעמים המופלאים!

תוספות ושדרוגים

אפשר להוסיף גבינת פטה מפוררת מעל הסלט להוספת קרמיות וטעם עשיר.
ניתן להוסיף גרגרי רימון להוספת מתיקות וחמיצות.
אפשר להחליף את הפטרוזיליה בכוסברה למי שאוהב את הטעם הייחודי שלה.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים אחרות במקום עדשים ירוקות?
ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים שחורות או חומות, אך זמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את כל המרכיבים מראש ולחמם לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את הבטטה בירק אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בדלעת או גזר במקום בטטה, אך הטעם יהיה מעט שונה.
סלט עדשים עם בטטה הוא סלט חם ובריא שמתאים לכל עונה. הוא משלב עדשים ירוקות, בטטות אפויות, בצל סגול מטוגן, פטרוזיליה ואגוזי מלך, עם רוטב בלסמי מתקתק. הסלט יכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרשימה.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן