סלט עדשים ויוגורט – רענן ומיוחד

עודכן בתאריך 02/11/2024
סלט עדשים ויוגורט הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר, במיוחד בימים חמים כשאני מחפשת משהו קליל ומרענן. השילוב של העדשים המזינות עם היוגורט הקרמי יוצר טעמים עשירים ומרקם מפתיע. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה כארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב משפחתית. הילדים שלי אוהבים אותו במיוחד, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו בו!
רמת קושי בינוני
סלט עדשים ויוגורט - רענן ומיוחד
סלט עדשים ויוגורט - רענן ומיוחד
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 2 כוסות מים
  • 1 כוס יוגורט טבעי
  • 1 כף שמן זית
  • 1 כף מיץ לימון
  • 1 שן שום כתושה
  • 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס נענע קצוצה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 1/2 כוס עגבניות שרי חצויות
  • 1/4 כוס בצל סגול קצוץ דק

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים היטב ומכניסים לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה כ-20 דקות, עד שהעדשים רכות אך לא מתפרקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.

2. בזמן שהעדשים מתקררות, מכינים את הרוטב: בקערה גדולה מערבבים את היוגורט, שמן הזית, מיץ הלימון והשום הכתוש. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.

3. מוסיפים את העדשים המבושלות לקערה עם הרוטב ומערבבים היטב עד שהעדשים מצופות ברוטב.

4. מוסיפים את הפטרוזיליה, הנענע, עגבניות השרי והבצל הסגול ומערבבים בעדינות כדי לשמור על שלמות המרכיבים.

5. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או מלח לפי הטעם.

6. מגישים את הסלט קר, ניתן לקשט בעוד עלי נענע טריים לפני ההגשה.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גרעיני חמנייה קלויים או אגוזי מלך קצוצים לתוספת קראנצ'יות.
אפשר להחליף את היוגורט ביוגורט סויה לגרסה טבעונית.
להוסיף קוביות אבוקדו לסלט למרקם עשיר יותר.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים אחרות במקום עדשים ירוקות?
ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים שחורות או חומות, אך זמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם ניתן להכין את הסלט מראש?
ת: כן, אפשר להכין את הסלט מראש ולשמור במקרר עד יומיים. מומלץ להוסיף את העגבניות והבצל הסגול לפני ההגשה.
ש: האם אפשר להחליף את היוגורט במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש ביוגורט סויה או שמנת חמוצה אם רוצים טעם שונה.
סלט עדשים ויוגורט הוא סלט מרענן ומזין שמתאים לכל ארוחה. השילוב של העדשים עם היוגורט והעשבים הטריים יוצר טעמים עשירים ומרקם מפתיע. ניתן לשדרג את הסלט עם תוספות כמו גרעיני חמנייה או אבוקדו, והוא מתאים גם לגרסה טבעונית.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן