סלט עדשים וגרעיני דלעת – פריך וממכר

עודכן בתאריך 02/11/2024
הסלט הזה הוא פשוט חגיגה של טעמים ומרקמים! עדשים עשירות בחלבון וגרעיני דלעת פריכים נפגשים יחד ליצירת סלט שהוא גם בריא וגם ממכר. זהו סלט שמתאים לכל עונה, ויכול לשמש כמנה עיקרית או כתוספת מרעננת לכל ארוחה. אני אוהבת להכין אותו כשאני רוצה להרשים את האורחים שלי, והוא תמיד זוכה למחמאות!
רמת קושי בינוני
סלט עדשים וגרעיני דלעת - פריך וממכר
סלט עדשים וגרעיני דלעת - פריך וממכר
5/5
מספר מנות
6
זמן הכנה
30 דק’
מצרכים
1
זמן בישול
20 דק’

מצרכים

  • 1 כוס עדשים ירוקות
  • 1/2 כוס גרעיני דלעת קלויים
  • 1 פלפל אדום קצוץ
  • 1 גזר מגורד
  • 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
  • 1/4 כוס חמוציות מיובשות
  • 1/4 כוס שמן זית
  • 2 כפות מיץ לימון
  • 1 כף חומץ בלסמי
  • מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים ומבשלים בסיר עם מים רותחים למשך 20 דקות, עד שהן רכות אך לא מתפרקות.

2. מסננים את העדשים ומניחים להן להתקרר.

3. בינתיים, קולים את גרעיני הדלעת במחבת יבשה על אש בינונית עד שהם מזהיבים ומפיצים ריח נפלא.

4. בקערה גדולה מערבבים את העדשים המבושלות, גרעיני הדלעת הקלויים, הפלפל האדום, הגזר, הפטרוזיליה, הבצל הירוק והחמוציות.

5. מכינים את הרוטב: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, החומץ הבלסמי, המלח והפלפל.

6. יוצקים את הרוטב על הסלט ומערבבים היטב עד שכל המרכיבים מצופים ברוטב.

7. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.

8. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.

תוספות ושדרוגים

ניתן להוסיף גבינת פטה מפוררת לסלט למי שאוהב טעמים חלביים.
אפשר להוסיף אגוזי מלך קצוצים לתוספת קראנצ'יות.
להחליף את החמוציות בצימוקים או בתאנים מיובשות לגיוון בטעמים.

שאלות נפוצות

ש: האם אפשר להשתמש בעדשים אחרות?
ת: כן, אפשר להשתמש בעדשים שחורות או חומות, אך זמן הבישול עשוי להשתנות.
ש: האם אפשר להכין את הסלט מראש?
ת: בהחלט! הסלט נשמר היטב במקרר למשך יומיים-שלושה.
ש: האם אפשר להחליף את גרעיני הדלעת במשהו אחר?
ת: כן, אפשר להשתמש בגרעיני חמניות או אגוזים אחרים לפי הטעם.
סלט עדשים וגרעיני דלעת הוא סלט בריא, טעים וממכר שמתאים לכל ארוחה. הוא משלב עדשים עשירות בחלבון עם גרעיני דלעת פריכים, ירקות טריים ורוטב לימוני מרענן. ניתן לשדרג את הסלט עם גבינת פטה או אגוזים, והוא נשמר היטב במקרר למספר ימים.

מתכונים מובילים

דילוג לתוכן